笑算是个健康宝宝，3年多来，笑看病的花费（接种疫苗打预防针不算再内），约在500元左右。 

跟大家分享一些日常饮食和保健的健康观念：

健康饮食

1.让孩子吃蛋白，不吃蛋黄，至少是尽可能少的让孩子吃蛋黄。

2.每日起床喝200毫升温开水。刺激胃肠道，促进排毒。

3.不吃煎炸的肉类。把肉煲汤喝。这样肉中的蛋白质形成的氨基酸吸收最好，可以吸收80%，如果是煎炸炒，只吸收30%。

4.煮排骨汤时，一定要把骨髓剔出去，因为骨髓除了油以外没有任何营养。

5.尽量每天保证让孩子喝到新鲜的自榨蔬果汁。孩子的营养素和纤维素就都不会缺少。

６.一年四季喝凉白开。尽量不喝饮料、矿泉水、纯净水。

小儿保健

1.坚持冷水洗脸。

２.晚上洗脚前用热水熏脚。具体做法是盆里直接倒开水，把孩子的脚架在上面，用热气熏至她满头大汗，这时水已慢慢凉下来，再给她泡个几分钟的脚，可以增强孩子的免疫力。

３.有条件的时候，进行赤脚锻炼。笑在家里是能不穿鞋就不穿鞋，能不穿袜就不穿袜。

４.小儿捏脊疗法，是每个小宝宝的家长都要学习和掌握的，对孩子太重要了！可起到健脾开胃，促进消化吸收，刺激神经系统的发育，还可以治疗便秘等胃肠疾病。

５.孩子睡觉时不要蒙着头。

６.室内一年四季都要通风。即便是在冬天也不要紧密门窗。

７.经常给孩子揉捏耳朵。耳朵就相当于一个倒挂的人体，揉捏耳朵就是在做全身按摩，可起到强肾及提高免疫力的作用。

８.坚持做小儿眼保健操，可有效预防近视远视、斜视和散光。

经热心网友提醒，觉得有必要再加些解释，以免误导：

１.笑1岁以内没吃过蛋白。现在也偶尔吃蛋黄。

２.笑不是母乳喂养的宝宝。在她以吃奶为主的时候，起床后肯定是先喝一瓶奶的。以吃饭为主后才开始起床后先喝水。