人生健康最重要，没有健康，就失去一切！

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，而心脑血管疾病，在众多危及生命的疾病中位次靠前，“三高”是最大的杀手！不良的饮食习惯，是导致胆固醇高的重要因素，因此要想有一个健康的身体，必须从饮食抓起，此表列举了部分食物的胆固醇含量，提高给大家参考，或许有一定的帮助。关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健!

食物中胆固醇含量表

（每100克食物中含毫克数，90单位以上少吃）

     蛋白     0     海参       0     海蜇     24

     牛奶    24     山羊肚    41     山羊肉   60

     瘦猪肉  60     曹白鱼    63     兔肉     65

     绵羊肉  70     草鱼      85     鲑鱼     86

     比目鱼  87     鲫鱼      90     魭鱼     90

     鸡      60－90 鸭        70－90 黄鱼     98

     火腿   100     猪排骨   105     牛肉    106

     羊羔   90－107 猪油     110     牛油    110

     鸽     110     鲳鱼     120     羊油    89－122

     肥牛肉 125     肥猪肉   126     小牛肉  140

     芝士   140     牛心     145     牛肚    150

     猪肚   150     猪肠     150     腊肠    150

     虾     154     蟹       164     花枝    180

     蛤     180     鳗鱼     186     白带鱼  244

     奶油   300     墨鱼     348     牛肝    376

     猪腰   380     牛腰     400     猪肝    420

     全蛋   450     青蛙     454     鱼肝油  500

     羊肚   610     鱿鱼    1170     蛋黄    2000

     鹌鹑蛋 3100    猪心    3640     猪脚蹄  6200