你会正确发泄愤怒吗（一）

许多文化都把愤怒和攻击行为视作人类生活中的非积极因素。但不管个人所处的文化背景如何，都必须学会正确发泄愤怒，有时候必须说出（如果不是表现出的话）自己的愤怒感受。许多人总是混淆愤怒（感情状态）和攻击行为（暴力举动），这样就抑制了我们表达自己的观点。

测试

你能分得清愤怒的表达与攻击行为吗？你知道怎样正确发泄愤怒吗？下面的测试或许能为你提供答案。

1.我从没有或极少发怒。

a.同意b.部分同意c.不同意

2.我避免表达愤怒，因为大多数人会误解为仇恨。

a.同意b.部分同意c.不同意

3.我宁愿掩盖对朋友的愤慨也不愿冒失去他的风险。

a.同意b.部分同意c.不同意

4.还没有人靠大发雷霆在争论中获胜。

a.同意b.部分同意c.不同意
    5.我愿意自己解决怒火，不愿向别人倾诉。

a.同意b.部分同意c.不同意

6.遇到沮丧情景时发怒，不是成熟或高尚的反应。

a.同意b.部分同意c.不同意

7.你对某人正发怒时，处罚他可能不是明智的行为。

a.同意b.部分同意c.不同意

8.发怒时越说越怒，只会把事情弄得更糟。

a.同意b.部分同意c.不同意

9.发怒时，我通常掩饰，因为我怕出丑。

a.同意b.部分同意c.不同意

10.当对亲密的人感到生气时，应当以某种方式说出来，即使这样做很痛苦。

a.同意b.部分同意c.不同意

得分
    选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分。

注：看结果、解释请继续看《你会正确发泄愤怒吗？（二）》