经过对人面部所受UVA辐射的强度和构成分析，冰寒发现用伞或帽子就可以减少90%的紫外线辐射（可参见：http://weibo.com/1391783845/yfPYy9HLR）。

根据这些数据，冰寒发布了一个相对完善的防护策略，即：以伞、帽子等硬防护为主要防护策略，防晒霜处于辅助地位，进一步减少紫外线伤害，照顾硬防护未照顾到地方。于是，很多童鞋希望了解下面的问题：

1. 该单独用伞或帽子，还是既打伞又戴帽子？
2. 该选择怎样的帽子？
3. 应该选择怎样的伞？

且听冰寒分析：

问题1：该单独用伞或帽子，还是既打伞又戴帽子？

答案：伞或者帽子单独用就可以，只要合适，都可以有效防护紫外线。既打伞又戴帽子，您不嫌累冰寒还嫌累呢http://www.leftlady.com/scripts/kindeditor2/plugins/emoticons/17.gif。

问题2：该选择怎样的帽子？

冰寒认为帽子的样式、帽沿宽度是主要的指标；颜色和材质是次要指标。一个人应该至少备有2顶帽子，方便换洗。

（一）帽子的样式选择：

防晒帽有三种基本样式，优缺点如下，可根据需要选择。

（二）帽沿的宽度选择：

不管是哪种样式的帽子，帽沿都要达到足够的长度，才能防止天空和太阳的UV照射到脸上。冰寒建议帽沿应不少于11厘米为宜。

以在上海的Office一族作分析。在早上7点以前，UVA比较弱，可以不作重点考虑，8点前后，UV辐射渐强，需要防护，太阳高度角（即：太阳光线与地面之间的角度）约为33度，经计算，帽沿要在11cm左右才可遮挡住紫外线；之后的时间里，太阳高度角逐步增大，11cm亦可提供足够防护。6点下班时紫外线已经弱到不需要额外防护。

计算过程如下：

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（三）帽子材质的选择：

只要是能完全屏蔽光线的布料都可以，不管是棉布、化纤，还是所谓的带防UV涂层的面料。考虑到夏天比较热而容易出汗，可选择轻薄透气的面料，这样更舒服一些。

（四）帽子颜色的选择：

帽子的颜色根据各人喜好选择就可以。如果内层的颜色暗一点会更好，这样能减少地面反射到帽子的紫外线再次反射到脸上。女生的帽子内层颜色选成黑色不太美观，考虑到会很认真地涂防晒霜，所以不用黑色也不要紧。

一顶轻薄给力的帽子，能够减少面部紫外线辐射量的90%以上，但价格可能是一瓶昂贵的防晒霜的几分之一，冰寒认为绝对值得投资！有了帽子，你可以不必再苦心去寻找高指数的防晒霜，同时又担心防晒霜对皮肤造成伤害，更不必担心卸妆对皮肤造成的再度伤害。

这家帽子店的帽子做工、材质和防护力等各方面都非常不错，应该说完全按照我的建议进行设计的，非常大，做工好，内里全黑，多层防扩，可以说肥常给力了。

店铺地址：https://mochaofengshang.tmall.com/

问题3：应该选择怎样的伞？

前面说过，伞的防晒原理与帽子相同。所以选择的原理也是一样的。伞能够提供更大面积的防护，所以在阳光强烈时、周围环境有强烈光线反射时（如上海夏天的外滩），伞比帽子会防护得更好。

伞的面料要不透光，一般深色的伞布可以遮挡掉95%的UVA。

伞的反射面积很大，所以伞布内侧最好有黑色的涂层，以避免再次反射地面的UVA至脸部（双面都是银色的伞不值得购买）。

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一些伞打着防UV涂层的口号，价格高出普通伞好几倍，我觉得未必真的有更好的防晒效果，很可能是个噱头（个人推测，大家可信可不信，因为我测了自家的普通伞，就能防95%了，还要防UV涂层做咩？）。

小贴士：

1）多云天气，由于没有直射阳光，打伞会觉得有点怪怪的，但是帽子不会。

2）阳光强烈的时候，伞打低点，帽子戴低点，会提供更好的防护效果。

3）前面只是说了面部，做得好甚至可以不涂防霜霜，但对于胳膊和腿，防晒霜还是很必要的。

冰寒并不赞同完全摒弃防晒护肤品，而是认为在当前臭氧层变薄、全球气温变暖的背景下，一味地追求以高指数防晒霜作为唯一的防晒途径，并不是最好的。

高指数防晒霜的防护能力是有极限的，为了提升防护指数，需要使用浓度和种类更多的防晒成分，其中某些成分具有一定刺激性、致敏性，纯物理的防晒霜在防晒剂到达一定浓度后，也面临着肤感、颜色方面的挑战。

高指数防晒霜，尤其是耐水型产品，还需要使用卸妆，频繁卸妆会对皮肤造成进一步伤害。

冰寒一再坚持，我们需要合理护肤，维护皮肤的平衡与健康，减轻皮肤的负担，一味追求高指数防晒产品并不符合这个原则。而用帽子、伞来防护，既有效，又无伤害。在此基础上，适度使用中等或者低指数防晒产品，可以避免对肌肤的潜在伤害，不谛为安全、高效、经济同时也是美丽的选择。

爱美的你，为了让肌肤更白、不被晒伤、不被晒出皱纹，值得拥有一顶合适的帽子，或者一把合适的伞。