恐惧是我们生活的一个基本组成部分，理解它在我们生活中如何在起作用，是相当重要的。我们大多数人都有习惯不惜一切代价来避免我们的恐惧。

确实，我们害怕我们的恐惧。这就是原因为什么只有极少数人学会了处理他们的恐惧，并从中受益。我们花了许多精力来逃避我们的恐惧，我们几乎从不停歇下来与之共处，直到接收到它发送给我们的珍贵讯息。然而，注意观察，当我们感觉无聊和死气沉沉时，我们会外出，花钱买能吓唬我们的东西，像是恐怖电影和过山车。我们是不是很有趣的生物？

缺少觉知以及避免我们自己的感受和恐惧的习惯，是造成我们生活中一些最糟糕的问题的原因。不知道我们的内在在发生什么留给我们的感觉自己像是周遭事件的受害者。任何感觉自己是他人或事件的受害者的人，都是觉知力非常低的人——觉知自己和周围世界的能力。

与我们的恐惧共处，会让我们了解在我们生活的哪些方面是我们拥有负面的自我信念之所在。如果我们审视一下那些最让我们害怕的事情和人和情况，会带来意识的开始，我们自动开放自己来看到真相。虽然你可能不相信，真相总是一位充满爱的老师，总是带着爱的意图。当我们深深地看到真相，爱会充满我们，我们能够疗愈自己身上那些情感或情绪的创伤。

恐惧的真正作用将我们与我们对自己和生活持有的错误信念联系在一起。关于我们自我的错误信念将依次显化为我们想要避免的情况，恰恰表明那些是正确的信念。例如，如果我内心相信我是一个不值得的人，我将避免任何会提醒我自己是多么不值得的情况。如果我生活中有个人把我看得一钱不值，我会避免他们。或者，我会生他们的气或视图伤害他们。毕竟，所有的愤怒都来自于某种隐藏的恐惧。如果我对一个人生气，我实际上背地里在害怕，如果我可以追溯到那个恐惧，它将带我回到关于自己的错误信念，那个使我觉得不值或并非是真实的我的信念。

真相是，每一个居住在这个星球上的人都有恐惧。包括那些你认为非常成功和最“镇定”的人，更有可能在他们的生活中怀有巨大的恐惧。如果你知道他们内在的状态是什么样，你会不再羡慕他们。那些在生活中无所畏惧的人，才是那些真正了解自己的人。

没有人生下来就了解自己。这需要经验和有意识地发展那种少见却极其有价值的品质。想要处理你的恐惧，最好的开始就是培养你感觉你的感受的能力。你所需要做的就是当你感受它的时候诚实地承认你的感受。这表示你实际上变得对你的感受有觉知，在你的心里如实地大声说出来。或者，你可以告诉你爱的人你的感受是怎样的。要点是你必须让你理性的头脑觉知到它们。这要求思考或说出你所感受到的。

你可能会从你的愤怒开始，因为比之于恐惧，我们更容易感受到愤怒，恐惧在我们的意识中隐藏得更深。开始感受愤怒的感觉。如果你可以变得对你的愤怒有觉知，让你自己感觉到它的滋味，那么你就可以开始问自己“我现在怕的是什么？”“我感受到的这个愤怒的下面是什么？”以此方式，你会逐渐发展你的自我觉知水平，开始看到并理解许多正在控制你的生活的核心信念，它们大部分都在破坏你的幸福。

自我觉知是有价值之物，比金子和钻石更有价值。有了它，你在生活中所有渴望的东西都会唾手可得。没有它，你的生活只会一成不变，甚至变得越来越糟。当你能够成功地与恐惧相处和理解之后，你会明白它们其实是多么珍贵的礼物。

作者：罗伯特·李·坎普
翻译：Shine

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