加载中…一念之转的简化方法
(2011-02-19 00:35:54)
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一念之转情感 |
分类： 蓝田日暖玉生烟 |
如果你身边有一位或几位你无论如何无法喜欢或友好相处的人，他/她身上有些什么是你很难接受或看不惯的，你很想帮他/她改正，但他/她却毫不领情，甚至对你有些恼火。好吧，那么你可以尝试一下下面的方法，或许你会有惊人的发现。
这个方法是由拜伦·凯蒂的《一念之转》简化而来的。
坐下来，拿出一张纸和一支笔。
1，写出你对他/她的感受和看法：比如你讨厌他，你可怜他，你羡慕他，等。
格式是：我觉得XX__________________________因为___________________
2，写出你认为他/她应该做出的改变是什么：比如你希望他能坦诚一些，你希望他能顾家，等。
我认为XX应该变得_________________________________________________
3，为了让他/她做到你所说的改变，写出你能给出的具体建议：比如你建议他开始跑步，等。
我建议XX___________________________________________________
注意：自由而诚实地写，越具体越好，不要抒情和想象（以免跑题），尽量实际。
完成上面的步骤之后。最后一步是：把他/她的名字换成你自己的。这些就是你的内心想要你听到的讯息。
——也许你很难接受，认为这绝不可能，甚至有点愤怒，因为你怎么可能是那个你一直在批评和反对的人？在躁动之间，间或有个声音在迟疑：那真的是我吗？不可能，不可能，不过好像真的是哎～
当你遇到很难接受的人和事时，建议用这个方法来练习转化。
《一念之转》 作者：拜伦·凯蒂 华文出版社 2009年9月出版
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