加载中…学习静坐、静心、冥想
(2011-01-22 22:29:38)
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静坐静心黄庭禅霎哈嘉瑜伽冥想休闲 |
分类： 蓝田日暖玉生烟 |
就在此时此地，没有任何外在的打扰，你是否能坦然、安心、安住当下？
觉察头脑中有哪些不安、不舍、焦虑、恐惧、牵绊或执着存在？
有哪些应该面对和处理的事情你一直在逃避，连连碰壁却仍然没有学会如何处理？
静坐帮助我们释放深层的恐惧和焦虑，达到身、心、灵的平衡与和谐状态，既能自如、自在而自由地做你自己，又能与周围的人、环境、宇宙和谐相处。在静坐中，统一深层意识中的分裂与矛盾，用爱和光疗愈累世的创伤，安抚那个曾经受惊吓的内在小孩。在静坐中，内在的力量慢慢成长，如种子出土之前一般，看不到任何变化，但信心、耐心、勇气、智慧、定力都在不知不觉中增长。
宇宙中的一切信息都记录在我们的身体细胞之内，深度觉察它，当你真正懂得了自己，你就发现了宇宙的秘密。每时每刻都带着意识生活，勇敢地打破自我的限制，找到与宇宙大道一致的真我之道。
这里推荐“黄庭禅坐”给大家练习，从30分钟的版本开始每天练习，2-3个月——当感觉自如之后，换52分钟的版本。当你能够坐2个小时，并且非常享受这段静坐之后，可以尝试别的方法，比如霎哈嘉瑜伽或是其它，——那个时候你自然知道自己应该做什么。静坐是基础，就像学功夫，先不学招式，而是先练习站桩或是挑水一样。贵在坚持。
本店赠品的静坐CD，是30分钟的静坐音乐导引。你也可以自行下载，地址见下。
各地都有公益的霎哈嘉瑜伽中心，请通过网站查找联系。
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