再一次，做个选择吧，是选择屈服于那些不真实的想法，还是镇定下来勇敢地向外踏出一步。不要认同这些负面的想法，它们不过是一些想法而已，过度的自我保护，温柔但是坚定地对自己说：谢谢你的提醒，我听到了，现在我已经成长了，我会做好。每当听到那个否定、怀疑自己的声音时，就对自己这样说，安抚内在那个曾经受过伤害和惊吓的孩童，让她成长、成熟。问题的一再出现是因为一直都还没有找到解决的方法，就像是导致你留级的那门功课，隔段时间就要重考，直到你学好考过了为止。你聪明地知道，这是你永远无法逃避的功课，除了加把劲儿补习好，别无选择，这辈子过不去，下辈子也还是要补；模式每重复一次，你的心理上就会觉得越难。

这个模式已经重复了很多年，大大小小的事情上都可见到这个模式对你的限制。你对这个模式已经看得足够清楚了。你自己选择是这次通过还是再等下次？离开一个熟悉的模式走向未知一定会觉得有困难，你看不透自己的鬼把戏吗？——事先的自我否定可以逃避努力（我已经指责自己了，难道还要批评我吗？），可以有理由呆在老旧的安逸的壳子里。当然，如果这个孩子气的游戏你还没有玩够，可以接着玩，但如果你对这么模式感到局限和痛苦，好，是时候把小鞋子脱下来，换双合脚的大人的鞋子了。是时候离开母亲的怀抱，到这个世界闯一创。——当然，这完全是你的事，由你决定。

从能量的角度解释，身体各个脉轮的堵塞也是思虑过多的原因，而思虑会显化并固化在物质层面上，身体与思维互为因果。所以建议是：练习瑜伽或禅坐，清理身体里的负面能量和堵塞，用更高的意识转变那些紧缩的想法。多对自己说祝福和肯定的话，建立正面的信心。每次你说出来肯定的话，你的力量都会增长一分，同样，如果你被负面的念头带走，负面的力量也会增加一分。提高意识力是根本，就是指抽离出来，客观观察自己的能力，不要放大困难和自己的缺点，把注意力集中在事情本身，即使不会做，也可以一点一点开始学。努力再小，进步再小都是非凡的，都为自己鼓掌吧。

多对自己说：我过去做不到，现在我愿意去学习，慢慢地我能够做得到。我相信我能够做得到。我一定会做到。

我也深深地对你说：我相信你做得到，你能做得到。祝福你。