夏天来了，天气热了，女人们的衣服越穿越少了，男人在波涛胸涌下开始上火了。身体与心里的躁动此起彼伏，怎么样才能消掉心中的火呢？

一、夏天男人降火吃什么水果。夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热：夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

二、夏天男人降火喝什么。绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处（体寒的人不能喝）；因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的；喝绿豆粥去胃火。

三、夏天男人降火要吃什么菜。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。吃猪腰去肾火。

四、夏天男人降火一定要灭火器。 天干物燥，男人着火是随时的事情，所以家里一定要备着灭火器，以备不时之需，至于用什么样的“灭火器”，就得根据自己的具体情况来定：文字、A片、图片、实体。

五、夏天男人降火之墨镜。所谓眼不见心不烦，可是我们能装着看不见嘛！没有办法，只能让自己看得模糊一些，戴上一款时尚的墨镜，让一切波涛胸涌模糊一点。火也就小一点。

六、夏天的男人一定要忌口。忌食那些能促性动欲的食物，比如鹿肉、羊肉、狗肉、蚕蛾、海马、人参、鹿茸、胎盘、蜂皇浆等;忌烟、酒、茶、咖啡等兴奋之品;忌辣椒、胡椒等辛辣食品.以及油炸油腻食物。不要自己给自己找罪受。

七、夏天的男人一定给自己的性欲渐温。

在人们的传统观念.以及许多情色书刊和影视作品中，性欲旺盛似乎是一个骄傲，甚或有“一天一次，一次一天”等夸张的俗语。人们心目中，到性门诊就医的也多是因为性功能减退，而鲜有因为性欲亢进。当然，性欲是健康状态的一个体现，但是凡事有度.一旦越过了界限，那就不是骄傲，而是烦恼了。所以应该给过火的性欲降降温了。