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发短信诺诺龙利鱼烤箱补脑美食 |
分类: 木家私房菜 |
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香煎龙利鱼
材料:龙利鱼肉2条,芦笋,西兰花,胡萝卜,土豆适量
做法:
1、西兰花切小朵,胡萝卜切长条,芦笋切段,都放在油盐水里焯过捞起
2、土豆去皮切两半,加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀,预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟
3、龙利鱼用盐,胡椒粉,一点点红酒腌过,撒上酥炸粉拍匀
4、平底锅放少许油,用慢火把鱼煎至两面微黄。配料和鱼一起摆碟就可以了。
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