高中体育与健康课

《跨栏跑》

舟山中学——何 军

----教学设计与教案

 一、跨栏跑模块教学计划

 

二、教学设计

 

本节课是高一年级的跨栏跑技术教学，共7课时，这是第2次课，内容是学习起跨腿过栏技术，身体素质练习。本班高一(3、9)班，共有学生30人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》（全一册）。

 

（一）、教学指导思想

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。

 

（二）、教材分析

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习摆动腿栏侧过栏技术，起跨腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

身体素质练习（障碍接力跑、俯卧撑），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课跨栏主要是对下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。使学生上、下肢得到全面锻炼。

 

（三）、重点与难点

重点：起跨腿的蹬、展、拉、放 

难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正         

 

（四）、学情分析

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，练习手段合理，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注重学生的合作互助，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

 

（五）、教法

1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）

2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。

3、协作练习法：2人一组相互协作，共同学习，共同进步。

4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

 

（六）、学法

    新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、合作与探究：  分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、展示与评价： 分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。

 

（七）、教学过程

Ⅰ、开始部分（2分钟）

体育课堂常规教学

Ⅱ、准备部分（5分钟）

（1）、图形跑、障碍跑热身；

Ⅲ、基本部分（30分钟）

1、专项准备练习

（1）、身体柔韧性练习；

（2）、跨栏坐练习；

2、复习摆动腿栏侧过栏技术

（1）、慢跑中摆动腿栏侧过栏

3、学习起跨腿栏侧过栏技术

（1）、2人一组对撑，起跨腿原地提拉模仿练习 ；

（2）、纵栏起跨腿提拉练习

（3）、骑栏起跨腿横栏提拉模仿练习 ；

（4）、行进间走动起跨腿栏侧过栏；

（5）、行进间慢跑起跨腿栏侧过栏；

（6）、慢跑跨栏步过一栏练习。

4、身体素质练习

（1）、游戏（障碍接力赛）；

（2）、手臂力量练习（俯卧撑）；

Ⅳ、结束部分（3分钟）

1、  放松练习；2、小结本课内容；3、收还器材，师生再见，下课。

 

(八)、场地器材：田径场跑道8道、栏架24付

 

(九)、安全措施：

(1) 充分做好准备活动;

(2) 教师安全提醒，巡视检查，同学互相帮助和鼓励。

 

(十)、教学效果预期：

学生能了解跨栏的动作技术结构，能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义；80%的学生能正确完成起跨腿蹬、展、拉、放动作，20%的学生完成动作圆滑优美。通过障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力；培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

（十一）课后反思：

1、学生学习效果与学习的积极性如何？

2、教法手段可行性及存在的问题？

3、运动量、强度、密度是否科学、合理？

4、影响教学效果的因素分析。

5、学生信息反馈

6、下次课改进方法及措施。