加载中…纖腰收腹餐單(3天為1個循環, 可減2 - 5吋)
(2010-06-22 10:10:01)
标签：
angel纖腰收腹餐單唐安麒瘦身餐單減肥纖體纖腰收腹 |
分类： 健康瘦身餐及食谱 |
纖腰收腹餐單(3天為1個循環，可減2 - 5吋)
早餐：
1) 溫熱水1杯
2) 生果2個
<陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>
3) 脫脂乳酪半杯
早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。
午餐：
1) 水煮菜1碗
2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包
<只喝湯>
山楂除痘瘦身湯
湯中蘆根善消肺胃熱，利水消腫。山楂能改善肉食過多的腸胃積滯，又能活血化瘀，改善心臟活力等功效，此湯對於減肥及除痘的功效顯著。
功效：清肺胃熱、改善排便不順、消除腰腹肥胖、防治暗瘡。
材料：山楂30克、蘆根30克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
做法：
1. 豬肉洗淨後切片飛水；
2. 將中藥材料清洗乾淨；
3.
所有材料倒入滾水中，用大火煮10分鐘，再轉小火煮
3) 水煮蛋1隻
下午茶：
1) 脫脂牛奶或豆漿1杯
2) 蒟蒻椰果5個
晚餐：
1) 水煮菜1碗
2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包<只喝湯>
3) 魚肉或雞胸肉1塊（如半隻手掌大小）或豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）
4) 〈荷葉草本茶〉1杯
注意事項：
1. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，而且完成三天纖腰收腹餐後的七天，回復平常飲食習慣後，每餐只可以吃六分飽，但可少吃多餐。（如三天纖腰收腹餐 → 七天每餐六分飽 → 七天正常飲食 → 三天纖腰收腹餐）
2. 如每週飲用1 - 2包天然酵素功效的〈便暢素〉或排毒酵精進行體內環保，清除宿便、排出體內毒素、淨化體質，纖腰收腹的效果會更好。
3. 每天搖呼啦圈30 - 40分鐘，腰腹的線條會更加明顯。(可分早晚兩次做)
4. 想腰、腹瘦得更快，可配合〈纖體乳霜〉使用。
早餐：
午餐：
下午茶：
請跟足歺單, 請勿留言問可否更改其他食物
任何病患者請先請教醫生是否適合此歺單
喜欢
0
赠金笔