有些朋友问，我已经每天排便，是否有需要在减肥期再促进大量排便或排毒呢？即使你每日排便，并不代表肠内没有「宿便」（宿便的坏处在＜想要健康、想要瘦，改善便秘!＞ 一期已解释过）及足够的「益菌」。肠内的益菌中，对身体最有益的就是乳酸菌，它是使糖发酵来制造乳酸的细菌总称，其功能是维持肠内细菌丛的平衡和正常化。 当病原菌侵入肠内时，保护身体避免肠内感染或食物中毒以及帮助食物的消化、吸收和代谢，更可抑制有害物质与病原菌增加。更重要是活化免疫系统以保护身体， 避免疾病侵袭。

因此，想健康、想瘦身，去除体内毒素、宿便及增加肠内益菌是必需的，如体内毒素及宿便过多，抑菌必然难以生存。而且人体生命力的根源「酵精Enzyme」大部份也是由肠内细菌所产生制造（也可从外摄取含有Enzyme的食物），而酵精最重要的功能就是维持健康、使免疫系统健全，并保持身体「自愈力」的正常。（我在生病时，一定会饮用大量排毒酵精，促进复原。 ）

因此，促进大量排便、排毒及补充Enzyme(酵精)以促进代谢、分解脂肪及防止毒素形成是健康瘦身的精神！