众所周知，婴幼儿或儿童营养不良会影响生长发育，容易发生疾病，所以家长对新生婴儿的喂养都非常关注。但是，成年人似乎对自身的饮食营养状况关注的程度就很少了。不久前在校园遇到一个老师，3年前与他一起开会，看到他的体型，了解他的体重和一些体检指标后，就告诫他要开始实施减重计划了，他频频点头称是。没想到那天看到他，是侧着身子走路，一问是椎间盘凸出导致疼痛不已。进一步交谈知道这几年他的生活方式依旧，喜欢吃肉类和甜食，已经是高血糖、高胆固醇、高血压的“三高”征了，体重依然在95公斤。他是学医的，也懂只要“少吃多动”，“守紧口，迈开脚”就可以逐渐地把体重降下来的，但是要落实到每天的日常生活中，就做不到了。

    目前社会上的许多“成功”中年男性（40-50岁左右），体检结果多数存在体重超重或肥胖，腰围大，血糖、血脂、血压升高，这五项指标中的三项超过正常值，就可以诊断为“代谢综合征”了。如果不及时引起重视，通过合理的饮食调整治疗和增加运动量来降低体重，到了50岁以后就会发展成为临床的糖尿病、高脂血症和高血压。这些慢性病不仅影响自身的生活质量，也给家人、社会带来负担，要靠天天吃药来维持健康。如果在壮年期能够很好的认识健康的重要性，有良好的生活方式，就不会出现这种不健康的后果了。

    上周一个33岁的男老师也因病住院了，2005年研究生毕业至今，6年多的奋斗有了“五子登科——妻子、儿子、房子、车子、位子（博士在读）”，除了日常教学外，每个周末和假期到全省各地讲课，过度的透支身体，以致身体机器失灵，出现红灯警告了，现在终于说“健康最重要，一切都是零”。

    所以作为处在人生黄金时期的中年男性们，花些时间关注自身的健康，是值得的。抽空学些营养学知识，听从一些妻子的建议，每天回家与家人一起吃饭，既享天伦之乐，又对健康有好处，何乐而不为呢？