最近与一些中学生家长聊天，感觉到一个普遍存在的问题是女孩子一到初中就开始挑食、节食了。结合近三年在某重点高中的体格检查结果，发现女孩子从进入中学后，体格健康状况处于轻度营养不良的人数在逐年增加。是因为家庭经济困难吗？答案是否定的。有个家长告诉我，孩子早餐没胃口，学校午餐不好吃，晚上放学回家后先吃点心，接着晚餐，睡前再一份宵夜；可是孩子的体重一直在下降，健康状况令家长担忧。这也许是相当一部分家长所面临的问题。

    从生长发育的生理学角度看，女孩子进入初中后，体格发育进入了青春发育期，由于内分泌代谢激素的变化，会使体内脂肪发育优于肌肉发育，分布于特殊的部位，形成女性特有的优美体型，并且月经初潮来临，意味着每个月有一定量的铁丢失，合理充足的营养供给对女孩子的青春期正常发育是非常重要的。可是有些女孩子从网络等渠道获得不正确的知识，盲目追求体形美，认为消瘦就是美，骨感就是美；或者害羞于乳房的发育，消瘦的话就不会有乳房的发育了。。。不吃肉，少吃饭，只吃水果当饭，就可以减掉体重，或者控制体重的增长，结果就造成了体格检查的高轻度营养不良发生率。

    如果女孩子在初中期间就开始节食、禁食，其结果会使月经初潮延迟，或者长期的月经不规则，严重者会闭经；或者发生缺铁性贫血，影响学习能力和效率，导致学习成绩的降低；还会使机体的抵抗力下降，经常感冒发烧等。

    所有的女孩子都是未来的母亲，近年来妊娠糖尿病的发生率呈迅速上升趋势，已经引起了产科专家的重视，也成为世界性的围产医学新课题。中国的妊娠糖尿病发病率升高速度居于世界之首，究其重要原因之一，就是许多的孕妇孕前体重较低，甚至处于轻度营养不良水平，怀孕后说是为了宝宝的健康，大量摄入各种各样的食物和营养补充品，以致过度营养摄入，使孕期体重增加过多，导致机体糖代谢异常，出现妊娠糖耐量受损、或者是妊娠糖尿病，其结果是对自身健康和胎儿发育及子代健康产生严重的不良影响。

    所以处于中学生阶段的女孩子，一定好好好学习一些正确的合理营养知识，养成良好的饮食习惯，每天摄入多样化的各种食物，获得充足的营养素，以满足机体的青春期发育需要，并且对提高学习能力有很大的帮助。

    建议中学女生每天一定要吃好早餐去学校，早餐应该有主食（粥、馒头、大饼、面包、蛋糕等），加一杯牛奶或豆浆，和一个蛋；午餐要有两荤两素；晚餐一荤两素或两荤两素。每周要吃两次的动物肝脏或血；多吃新鲜蔬菜和水果。只有这样才能保证正常的青春期发育，有充沛的精力完成紧张的学习，为今后的怀孕打下良好的健康基础。