1、吃对早餐
均衡的饮食会让你有足够的活力在非常需要的时刻帮助你，如果你一直等到11点半到12点进餐，那么你永远也得不到早餐带给你的精力和活力。一顿理想的早餐，是需要一份富含蛋白质、一份碳水化合物及果蔬的早餐，这样的早餐不只让你一天的精力充沛，还会有助于你平衡血糖指数，并使你的身体有更充分的准备，以应付即将到来的压力挑战。

2、打败焦虑
焦虑是影响活力的最大因素，它会导致你睡眠缺乏，食欲不振，最终导致疲劳。要避免焦虑，每天可喝杯减压茶来缓解焦虑。薄荷茶和洋甘菊茶都有宁神、降火和缓解疲劳的神奇功效。

3、适时供能
在上下午间餐的时候，要记得吃点零食来给自己补充能量。少吃多餐更能帮助保持血糖平稳，可以选择一些水果和不含盐的坚果，酸奶来提高身体的活力。坚果和果干是即时兴奋剂，想快速补充能量，没有什么比嚼一些坚果或果干更有效了，坚果含丰富的矿物质及维生素E，多不饱和脂肪酸，但坚果因为含油脂很高，所以不可以吃的过多，一天不超过十颗就好。

4、听听音乐
听音乐能非常有效的调节你的抑郁、低落情绪，但如果是低沉、哀婉的音乐，就会令你原本不悦的心情雪上加霜。因此，选择以写节奏明快、悦耳动听的音乐定会让你有种豁然开朗的感觉。

5、适量运动
每天进行一定量的体育活动，不只使你的身体健康，还会让你放松压力，增添一份好心情。。哪怕是原地跳跃起来，都会给你的身体和身心带来极大的好处，我们都知道高兴的时候都会跳起来，那么不高兴的时候也跳一跳吧，并能增强你的心脏动力。

6、芳香疗法
当你感到疲惫时，吸一些有刺激性的能使你精神振奋的气味，或吃一些芳香食物，一定会精神大振。例如柠檬，柚子，橘子的味道会使人感到轻松无比。还可以多吃一些香喷喷的种子食物，如葵花籽，芝麻。也可泡一杯芳香茶来喝，每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能宁神安气、缓解疲劳。