良好的血液循环可以帮助预防疾病

人体大部分是由水组成的。儿童体内的水占到80%，而成人占60%-70%，即使老人也要约占60%。构成人体的细胞内外都充满了水。血液流淌到身体的各个角落，被过滤后形成组织液，进入各个细胞的组织间隙。组织液中除了含有矿物质和蛋白质等，其余的都是水。

  花草要浇水，鱼儿要换水，水浑浊了，鱼儿也容易死。人体也是一样的，不断的补充新鲜的水分，将体内的废弃物和毒素排出体外。

  营养物质通过组织液送到身体各处被细胞吸收，细胞中的废弃物再连同水分一起代谢出去。人体中的水通道就是血液循环和淋巴循环，据说血管和淋巴管的长度加起来可以达到20万千米。我们活着，这些通道中的水就会不停的流动，当我们运动得多，这些水就流动的越快，循环的次数越多，物质的交换与代谢也就越迅速。如果血液和淋巴液停止流动，那么生命也就会走向尽头。

  因此，要拥有良好的血液循环，一是要重视喝水，二是要重视运动，二者缺一不可。每天喝2500ml左右的水，小分子的优质水有益于肠胃的吸收。没有时间做运动的人，每天在办公室和生活的空间走动累积至少一万步，对于健康也是极有利的。