保健操第一节---揉臂

动作要领：   

    右掌心拍打身前丹田穴，同时左手臂拍打身后命门穴。

    （简单理解就是前拍肚肌，后拍腰。）

    连续拍2×8＝16个节拍。

作用：

振动腹部内脏，通过带脉沟通任督二脉，舒展经络。

这一节为预备活动。