加载中…2023年7月跑量没统计博客也没写
(2023-08-02 09:12:15)
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阿贵2023年7月路跑跑步体育 |
分类： 跑步训练 |
2023年7月跑量没统计,博客也没写.
不过,7月份运动量也还真不少.
1.7月6日周六,与香山跑团王碧辉\鹅毛\豹子\闰年样\张军在闵庄路口汇合,之后自己独自闵庄路奔跑,闵西桥结识跑步新人金育成,然后西山森林公园上山,鬼笑石合影后分开,然后防火道--挂甲塔--香山公园北门--香泉环岛--家22.02公里.
2.7月8日,路跑21.51公里.
3.7月16日,路跑34.02公里
4.7月19日区政府路跑11.51公里,配速4分58秒.
5.7月20日 区政府路跑10.61公里,配速4分46秒.
6. 7月22日周六,路跑34.61公里,配速5分09秒.
7.7月24日周一,区政府21.13公里, 配速5分14秒.
8. 7月27日周二,区政府22.12公里,配速5分01秒.
9. 7月29日周六,路跑32.30公里,配速4分59秒.
当然,除了路跑之外,在区政府健身房跑步,每次都是10公里.
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