今天计划家小区南门--茶棚西路--北坞村路--闵庄路--茶棚路路口--闵航路--旱河路--杏石口路--香山南路--西山国家森林公园--香山南路--植物园路口--香山邮局--一棵松--金源商旅酒店--香山革命纪念馆--香山街道--南植物园--植物园路口--香泉环岛--旱河路--万安东路--茶棚路--家。

    今早跑步，第5公里至7公里处右腿小腿外侧不舒服，15公里感觉右大腿有些沉，降速调整。没有停下来，坚持着。