昨天是给死去的大哥火花和安葬。没跑！

   今天计划家--北坞村路--闵庄路--茶棚路路口--闵航路--旱河路--永定河引水渠--巨山路路口--杏石口路--香山南路--西山国家森林公园--香山南路--植物园路口--香山邮局--一棵松--金源商旅酒店--香山革命纪念馆--香山街道--南植物园--植物园路口--香泉环岛--旱河路--万安东路--茶棚路--家。

    今早跑步，第12公里处右腿里侧开始不舒服，感觉发沉，降速调整。没有停下来，坚持着。