桌趴族，是指趴在办公桌上午睡的上班族。桌趴族的出现，主要是由于单位缺乏午休设施，长期趴在桌上午休，会造成颈椎病等危害。那么这样睡觉会有哪些意想不到的危害呢？

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【桌趴睡觉对女性的危害】
　　女性趴桌睡，乳房受压，颈椎受损，影响呼吸和血液循环
　　哈佛大学几位心理学家曾进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜8小时的睡眠。不少人都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。
　　但专家提醒有中午趴桌午睡习惯的女性，这样睡觉会挤压乳房而使之变形。专家说，趴桌睡会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。女性应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。女性尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　不仅如此，趴桌午睡还会引起人体一系列的其他不适。有不少“桌趴族”抱怨：“中午不睡，下午崩溃;如果睡了，会更崩溃。”“真的不能再趴在桌子上睡了，眼压升高头疼得不行”;“超过15分钟，手臂就麻了，有时还会感觉脖子酸疼，根本睡不好”;“不能趴着睡啊，容易反胃”。
　　专家介绍说，长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
　　专家建议，上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡觉，这样就可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整，注意午睡时间不要太长，15至30分钟最好。