专家简介：

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田贵华，北京中医药大学博士。长期从事中医美容、推拿按摩、针灸等方面的研究，有深厚的理论功底和实践经验。

        古人把膀胱经比喻成人体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。足太阳膀胱经就像是人体的一个大栅栏，从而防止病魔入侵。腿部的膀胱经是一个排毒的通道，通过刺激这里的经络，增加血液循环和新陈代谢，从而将废物排出。所谓的刺激，实际上就是用手或者按摩棒，然后在腿部进行有节奏的扣击。

腿部的拍打有两个方法：

    扇打腿侧。

位置在腿部的内侧和外侧。具体的操作用手背部在腿侧进行力量适中、有节奏的这种扇打。

劈打腿肚。

这里有一个很重要的穴位——承山穴。取穴方法：脚尖绷起，出现人字形的沟，人字形的中点处就是承山穴。

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承山穴除了对肌肉酸痛有很好的作用之外，还有一个重要的作用，就是当小腿抽筋的时候，去按一按承山穴，能够立刻缓解小腿部的痉挛。

通过这两个动作，不仅可以防止下肢静脉血栓的形成，促使我们的气血运行无畅。另一个很重要的作用就是可以美腿。尤其是女孩子，比较注重形象，通过这两个动作可以达到一个美腿的效果。

拍打要领与禁忌：

在拍打的时候，要讲究力量，以能感觉到局部的酸胀就可以了。节奏控制在一分钟在六十到一百二十次左右，每天半个小时左右的拍打时间。

做这些动作的时候，不要吃完饭以后立刻进行，最好是饭后半小时，或者是饭前、或者是早上起来的时候最适宜。