高考已经过去快一个星期了，据了解，今年参加高考的考生大概是900余万人。高考结束之后，大部分的考生会选择狂欢来发泄自己长久以来积聚的情绪和压力，胡吃海喝，通宵达旦等等。当然，这种做法的出发点无可厚非，但是考生和家长们要注意，考生还有两三个月就要面临大学生活的开始，大学生活的第一关就是军训，我们希望考生不要将亚健康的身体状态带入大学，甚至让疾病影响自己的崭新人生。所以在高考后的时间里，如何来恢复自己的健康变得更加重要。

    首先，建议考生做一次全方位的身体检查。虽然在此之前，学校会组织大家去参加高考前的体检，但是考前体检的局限性不足以证明身体的健康状况，再加上以后填报志愿时，相关专业对身体健康有一定的特殊要求，所以考试之后去进行一个全面的体检。

然后是针对生活习惯的调整：

1、睡眠规律 

高考备战期间，很多考生的作息时间基本无规律，什么时候完成了今天的学习计划，什么时候睡觉，而往往是睡不到几个小时，闹钟的响起又标志着新的一天来临。考试之后，不需要那么高压和快节奏的生活，所以，此时养成规律的睡眠，依据中医药理论来讲，各个时间段都有五脏生息的时间，对调理身体，大有裨益。

2、三餐规律，忌"大补"

在高考备战期间，很多家长就已经给孩子进步了大量的营养品，保健品，造成身体的营养过剩，在考生的生活作息趋于正常之后，合理的进行膳食的搭配，如每日必吃果蔬生鲜，晚饭控制在六七点钟以前，忌"大补"等等，都对身体健康有益。

3、少喝咖啡

考生在高压的情况下会出现疲惫状态，这是理所当然的事情，但是在考试过后，适当的减少咖啡的摄入会更好。这时因为对咖啡产生依赖之后，生物钟会适度紊乱，考试之后，如果发困，简单的睡一觉，会更好。

4、适时的锻炼身体，或者出门旅行

运动是一种减压方式，在考试结束之后，偶尔打一下篮球，正值盛夏，去体育馆游泳等，均可以在释放压力的同时，锻炼身体。或者跟父母，朋友远足，去一些想去而没有来得及去的地方，在长达三个月的假期中，让自己的身心得到更多新的事物的充实。

最后，祝广大学子学业有成，金榜题名，以健康的身心状态迎接象牙塔人生。