冬天的气候寒冷空气干燥，人体里面的水分易流失，容易引起上火。所以，通过我们就要多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。

橙子营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

 吃橙子的注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

 橙子的适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

 橙子不适合人群：糖尿病患者应忌食。

 冬天最适合吃一些橙子！但是什么东西好都不适合多吃，不然会起到反作用。