茶，是我们生活中必不可少的保健饮品之一。这里讲到的几种茶不只是普通的茶叶，还有更多可以代茶的中药饮品。

一、菊花茶

　  功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　制作方法：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。

二、红枣茶

功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　制作方法：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

三、枸杞子茶

　保健功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。

四、龙眼茶

功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

五、人参茶

　功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

　　制作方法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。

六、灵芝茶

　保健功效：具有补中益气、延年益寿等功效。

　　制作方法：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

七、何首乌茶

　 功效：具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

八、菟丝子茶

功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

　　制作方法：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。