随着社会的发展，科技的进步，人们已经快没有季节感，尤其蔬菜水果一年四季都能买到。如果我们在春天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然之间那种拥有的微妙感觉就会消失，所以，穿暖花开时应多吃应季之食。

推荐理由：工作繁忙不能成为自己吃不好的理由，上班族最应注重营养的补充。

　　按照祖国传统医学的观点，自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季阳气升发、乍暖还寒，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。

   

    一、樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

韭菜。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。

　　注意：由于韭菜不易消化，一次不应吃得太多。一般来说，消化不良者不宜多吃韭菜。

二、菠菜

菠菜一年四季都有，但以春季为最佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之效。

　　注意：因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃