秋季是收获的季节，也是人们调养身心的大好时节；从中医角度来讲，秋天是收藏的季节，在这个季节里人们不但要防止秋天的疾病，还要增强人体对秋季之后寒冷其后的适应能力，改善体质。
    1.宜早睡早起。
    天气凉爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸，神气收敛，避免肺气受燥邪而损害，保持非得清爽功能。
    2.宜秋冻。
    进入秋天后昼夜温差大，此时适当的“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。
    3.宜宁志。
    秋天的景象会让人们感到犹豫。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨多到户外走走，如：外出旅游、爬山等。
    4.调整饮食。
    经过一个夏天的“苦”，人们的胃口大开。注意秋天的饮食宜清润，不要过量食用肥甘厚味，多吃蔬菜水果、适量运动。