５日迎来传统节气清明。养生保健专家提醒说，这一时节气温将不断升高，人们在衣着和起居方面要有所讲究。

    清明在每年公历的４月５日前后，处于太阳黄经１５度。此时天气晴朗，气候温暖。天津市养生专家张东生提醒说，在这一时节，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就要及时添衣，防止受寒、淋雨。外出时要随身携带雨具，防止淋雨感冒。晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换衣，保持温暖干燥。

    清明，春回大地，春暖花开，是旅游踏青的大好时节，脚汗也开始逐渐增多。因此，春季穿鞋应注意透气性、保暖性和吸湿性三大特点，还应注意到其式样及尺寸大小。一般而言，应选择鞋帮较深一些的式样，尺寸大小应合适，松了穿着不便，容易疲劳，而且保暖性差，容易引起伤风感冒，过紧的鞋子会压抑皮下的毛细血管，影响正常的代谢功能。

    另外，在这一节气中，在起居方面，人们不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。”因此，这一时节应当保持乐观的心情，养肝调神，经常出去到树林、河边散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动。此外，还要保持充足的睡眠，早睡早起。身体要注意经常清洁，尤其是手要勤洗。