热毛巾擦背  健身防病好处多

     冬季是流感的高发季节，老年人和儿童由于抵抗力较弱更容易成为易感人群。人们一旦患上了感冒这样的疾病，首先会选择吃药和打针的办法，不但增加了患者的痛感，而且使人体产生抗药性。这个时候您不妨使用一下物理疗法。

    
    今天就向您介绍一种非常简单实用的物理疗法，那就是用家里最常见的软毛巾擦背保健。您别看这个方法很简单，但是效果真的很神奇！其实我们的古人早就认识到这种方法可以保健了，背部集中着人体较多的经络和穴位，用热毛巾擦拭自然有神奇的效果。

    现代养生专家指出，擦背不仅能养生保健，而且对神经衰弱引起的失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病有辅助治疗作用。

　　有关专家甚至提出，用毛巾擦背具有预防癌症的功效。

　　经过研究认为，在人的皮下存在着一种奇特的细胞组织，它们平常安静不动，养精蓄锐，当用毛巾擦背时，这些安静的细胞受到刺激，就会变得异常活跃，并进入血液循环，演变成为具有吞噬异物能力的网状细胞，一旦发现癌细胞，就将其消灭。

　　擦背简单易操作：将毛巾浸于温水中，热天水温以20℃为宜，冷天时以40℃为宜，毛巾稍拧干后，即可擦拭后背，重点擦背部正中线，即脊柱部分，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎顺序是自上而下反复揉擦3至5分钟，用力以感觉舒适为度。