春季养生—情绪篇

  春季养肝，首先是保持情绪舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、眩晕、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。人要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，在行为上对他人要多奖励，少惩罚，有利于肝气和条达。所以很多的表彰活动都是在春节以后，这是很有道理的。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之容易导致肝病。
    春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。建议多接触大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到养生的目的。