人体保健第一大穴

胃经上的足三里号称人体保健第一大穴。刺激足三里可以使肠胃蠕动有力而有规律，提高多种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化，还可以改善心脏功能，调节心率，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，能提高人体抵御疾病的能力。足三里穴位于外膝眼下四肢，用自己的掌心盖住自己的膝盖，五指朝下，中指尽处的凹陷处便是此穴。

按摩胃经上的天枢穴，对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用。腹泻时按压天枢穴会有很好的疗效，只是力量应该稍大一些。天枢穴位于肚脐向左右两侧大约2寸处。