立春时节话养生

“立春”是一年中的第一个节气， 它揭开了春天的序幕，万物复苏。

春季天气转暖，自然界的阳气开始生发，同时，人体内的阳气也开始生发，因此，春天养生应该注意保护阳气。

在精神上，暴怒和忧郁都会伤身，因此要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬静的好状态。

在饮食上，最好多吃些扶助阳气的食物，比如面粉、红枣、花生等辛温类食物，新鲜蔬菜如春笋、菠菜等可以补充维生素。酸性食物要少吃，油腻、生冷、黏硬食物最好不吃。体制过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易导致过敏的食品。

春季应注意防病，加强锻炼，以增强人体抵御疾病的能力，室内应经常通风，以保持空气流畅，熏蒸就是不错的室内消毒办法。当然，也可以吃一些预防春天易发疾病的药物。