山东卫视每天早上6：00播出的《养生》栏目，所确定的专家都是卫生界、高等医学院校等著名高校的知名教授学者，把全国这些知名的养生专家汇集到山东卫视养生的旗帜下，通过栏目系统的整合，成为山东卫视关注民生，关注民生保健的阵地。

栏目忠实观众黄建坤写下此心得：

读养生心得体会

几十年来不会保养，身体一团糟，退休后更是离不开医院、离不开医生、离不开药店，被人戏称三不离，但雾水遮目从何做起？有幸看到山东卫视〈养生〉栏目，听专家讲演，使我眼前一亮，茅塞顿开，〈养生〉栏目奉献给民众的不仅是一堂技术讲座，而是给我们了一把打开健康之门的钥匙，专家的讲座真是拨云见日，从此对中医养生产生兴趣，看节目、听讲座、读书籍、学经典、身体力行写心得，把我的收获讲出来，望栏目的朋友能为我的健康继续指导！

〈七言古诗〉—自我养生标准

读〈养生〉心得  （二）

肌肤脂润无瘢痕，银丝返青显童颜

经络畅通无淤堵，气血充足睡眠香

五脏六腑均和谐，齿白咀嚼五谷香

先天之本精气旺，思维敏捷听力聪

三浊两害全绝迹，肢体灵活视觉明

步行万米不知累，生活自理二便通

注：两害是：1，有害的生活习惯（抽烟喝酒、不规律的饮食习惯）2，有害的心理情绪。

                         黄建坤 2008年8月2日