一年养生之始——春季养生

    春乃万物之始，冬夏之交。我们经常说“一年之际在于春”，同样，养生也要从春天开始。

   “池塘生春草，园柳变鸣禽。”春天的大自然万物复苏，处处闪烁着生命的勃勃生机。此时与朋友结伴到郊外游玩，呼吸大自然的新鲜空气，放松疲惫的心情，对于长期处于快节奏生活的人们，不失为养生的一剂良药。

    中国有句俗语“春捂秋冻”，春天气温变化较大，不要因为一时的气温升高就换上薄衣，否则容易感染风寒。随着天气转暖，传染病也易在春季流行，在家中可用熏醋的方法驱除病菌。每天可以用温水净面，然后双手大鱼际部位（即大拇指下）相互揉搓几分钟，直至发热，然后用大鱼际搓鼻翼２－３分钟，此法可以预防感冒。

    古人云“春夏养阳，秋冬养阴。”春天人体阳气开始升发，可食用辛甘之物助阳，加快代谢，同时选择甘凉主食，以防阳气太盛。主食可选甘凉性小麦加工成的各种面食，副食则选择葱、韭菜、胡萝卜、花生、鸡肉、猪肉等辛甘之物。