加载中…《把时间当做朋友》李笑来
(2017-02-06 02:29:17)
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李笑来时间朋友教育杂谈 |
分类： 我读的书 |
时间不理任何人，它用自己特有的速度流逝，不受任何外界因素的影响。我们无法管理时间，问题出在我们自己身上，我们真正能够管理的，是我们自己。
这本书的主旨非常简单：时间是不可能被管理的。必须开启心智，看清楚，想明白：问题出在我们自己身上。而我们所面临的问题，与时间、管理或时间管理都没有多大的关系。解决问题的核心思想只有一个——一切都靠积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友。否则，它就是你的敌人。
第1章醒悟
1.孰主孰仆
你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。
尽管你用你的大脑思考，好像它也在指导你的行为，但是你要明白，你的大脑不应成为你的主宰，你“可以控制你的大脑”——分清主仆很重要。
2.何为心智
一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。无论是正向还是反向，心智一旦开启，就会不断自我积累，自我过滤，直到根深蒂固。心智一旦开启，就可能因为学习而像病毒一样疯狂发展，与此同时，“学习能力”也会相应地大幅增长。
摆脱自己的局限，需要心智的力量。
第2章现实
1.速成绝无可能
一方面是自己的欲望无限，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降——这就是人们总是不由自由地期望速成的根源。出路肯定存在，但这出路只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。
2.交换才是硬道理
积累多的人之所以稳健，是因为对他来说“我要”的欲望可以用“我有”的东西来满足。即使“我有”的暂时不够，他也能借助已经拥有的足够的努力和勤奋（抑或投机取巧的方法和经验），只需假以时日，定能如愿以偿。
3.完美永不存在
没有人能够做到完美。我们至多能做到接近完美，或者更接近完美。所以，我们不管做什么事情，都需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成。最终完成的事情，结果也常常是不完美的。缺憾必然存在。
4.未知永远存在
我们必须接受这个现实——未知永远存在。而后，我们只能不断尝试着适应“在未知中不断前行”。
一个相对有效的策略是：当有问题解决不了时，可以先把它记下来，然后继续前行。继续前行，并不意味着忽略这些问题——你一直在前行，你一直在积累，你一直在成长。所以，到有了答案的那一刻，你不再是当初无能为力的你，你已经重生。
5.现状无法马上摆脱
接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（这会让人忍不住顾影自怜，浪费精力与时间），而要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。
6.与时间做朋友
与时间做朋友的方法很简单：用正确的方法做正确的事情。
怎样判断所做的事情是否正确？核心只有一个：看它是否现实。
以上提到的种种现实，包括速成绝无可能，只有付出才有收获，完美永不存在，未知永远存在，现状无法马上摆脱，都既清楚又简单，你必须要接受——不仅要接受，还要牢记；不仅要牢记，还要坚持，不容半点动摇。
第3章管理
1.估算时间
侯士达法则：完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。
要想提高估算时间的能力，就要从现在开始养成习惯：做任何事情之前先判断其熟练程度（或陌生程度），再据此判断估算完成任务所需要的时间。通常情况下，“反正比一般人想得长多了”倒是一个屡试不爽的假设。
2.及时行动
在起步晚了的情况下，问题不是“到时候能不能做好”而是“到时候能做多好就做多好，总好过什么都不做”。明白了这个道理，以后不管遇到什么任务，永远不要再问“什么时候开始才好”，因为答案只有一个：现在！
3.直面困难
所有真正踏实做事的人都知道，任何任务的绝大部分都是枯燥而又无趣的，所谓有创意的部分，可能连1%都不到。
4.关注步骤
做任何事情，学会思考方式最为重要。要学着像一个项目管理者那样思考——他们更多地关注“方法”，他们会花费比别人多（多出许多倍）的时间去落实每一个步骤，在确认无误之后，他们才会有效地分配任务，团队才能够切实可靠地完成任务。一个学生在背单词的时候，他就是自己的项目主管，只有学会像项目管理者一样思考，他才能给自己分配具体的任务、制定切实可行的计划，最终高效地完成任务。
在做任何事情之前，通过关注“方法”去反复拆分任务，最终确认每个子任务都是可完成的，这是一个人不可或缺的功课。
5.并行串行
尝试把一个非机械的任务和一个机械的任务搭配起来完成。比如，跑步是机械的，听有声读物是非机械的，这两件事情就可以一起做。
华罗庚先生曾经用烧水泡茶为例说明过这个问题。
办法甲：洗好开水壶，灌上凉水，放在火上，在等待水开的时候，洗茶壶，洗茶杯，拿茶叶，等水开了泡茶喝。办法乙：先做好一些准备工作，洗开水壶，洗茶杯，拿茶叶，一切就绪，灌水烧水，坐待水开了泡茶喝。
办法丙：洗净开水壶，灌上凉水，放在火上，坐待水开，开了之后急急忙忙找茶叶，洗壶杯，泡茶喝。
哪一种办法更省时间呢？谁都能看出第一种办法好。原因很简单：有些任务被并行处理了。
让自己拥有“多任务操作系统”的另一个方法就是切分自己的时间。每个时间片只让处理器执行一个进程，尽管同时可能有多个进程需要处理。
6.感知时间
柳比歇夫的事件—时间日志是一种基于过程的记录。它会使你对时间的感觉越来越精确。Mr
Time—一个用来记录时间开销的应用。
7.记录开销
请准备一个本子和一支笔随身携带。感知时间的第一步，就是要搞清楚自己的时间都用来做了些什么。例如：上午去健身房。08:30从家出发，10:15离开。花费105分钟。
8.制定预算
每天制订时间预算。最直接的方法就是制作一个列表，把今天要做的事情列出来。
任务太多，无法全部完成怎么办？就是给列表中的每项任务标上权重，例如可以用数字1-5进行标注。无用的事情哪怕非常有趣，都不应该去做，而有用的事情，哪怕非常无趣，都应该去做。
9.计划
计划成功的前提：目标现实可行；长期计划是需要通过实践才能习得的能力；有时候没必要做计划。
如果想要改变自己，或者对自己目前的处境不满意，那就一切从简——找一个你觉得应该会带来改变的任务，然后去做就是了。永远记住，马上行动是最重要的。
10.列表
最方便的列表工具是纸和笔；
最方便的列表工具是纸和笔；
列表没必要工整；
列表一定要随手可及；
最重要的任务永远只有一个——那个真正对目标的实现有帮助的任务；
制定专门的下一阶段任务列表：除非万不得已，否则千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目。如果有了什么新鲜的主意，不用放弃——那太可惜了，只需要启用另一个列表，标题是“下一阶段任务列表”把它们记下来就好，然后马上回到当前的任务列表，专注在现在应该完成的任务上；
给每个任务制订一个核对列表：提前制作一个可以勾画的核对列表，逐一核对，避免缺漏；
列表一旦开始运作，就一定要执行到底。
11.流程
为常见任务制定流程是一个必须养成的习惯。一个人在梳理流程的过程中，会不由自主地思考个中细节。有些人做事仔细，其实只不过是因为他们很早就养成了这个简单的习惯而已。
12.预演
我认为万事皆可提前准备，万事皆需提前准备，只有前期准备充分，才能在实际执行任务的时候有出色的表现。我并不能克服恐惧，而是仅仅做到了习惯恐惧。然而，就算是这种退而求其次的“习惯恐惧”，都需要努力和挣扎。努力的方法，就是在课前做很多很多的准备工作。我甚至为此多多少少有了一些强迫症状——准备的内容，必须多到实际讲课内容的2倍以上才能踏实。
13.验收
很多人做事半途而废，不了了之的根本原因，在于从未想过要给自己执行任务时的表现设计一个验收机制。
电子游戏的设计者却深谙个中之道。他们为玩家设计了详尽的即时回报系统，包括经验值、等级、宝物等。而且电子游戏不仅有正面回报系统，还有负面回报系统，例如一段时间不登录就会减少经验值等。这种回报系统其实就是设计精良的验收机制。
我们应该在做一件事之前，拿出纸和笔，写下每一个预定的验收标准。而在任务完成时，拿出之前写下的标准对照一下，我们就会发现，这种简单的方法有着不可思议的神奇力量——它会让我们注意更多的细节，进行更多的思考，并不由自主地更为专注。
第4章学习
1.效率本质
学习是投资回报率最高的行为。例如一个人若最终可以熟练使用一门外语，那他原本生存的世界就多了一扇门，跨过那个门槛，就是另一个世界——他比那些只能讲母语的人多拥有一个世界。
2.基本途径
体验；试错；观察；阅读。阅读是人们获取知识的更加重要的手段，当然也是相对更加需要运用心智能力的手段。
3.主要手段
“正确地思考”才是获取真正意义上的知识的主要手段。
4.经验局限
不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识，还存在与现有经验相悖的知识。
5.自学能力
自学能力的基础是阅读理解能力；
检索能力建立在相当熟练的阅读理解能力的基础之上；
写作能力在自学能力中占据重要位置：这里提到的“写作能力”，只是写作能力中最基本的一种——写出简洁、有效、准确、朴素、具体的说明性和说理性文章的能力。
实践能力是自学能力最终转化为真正价值的根本：如果一个人不是很懒惰，那么什么时候开始学都不晚！知道自己需要的是什么之后，真正的学习才算开始。举个例子，看本专业的英文原版资料就是很好的使用英语的机会。有不认识的单词，查字典嘛。每个单词都认识，但整句话就是看不懂，查语法书嘛。查过一圈还是搞不明白（其实发生这种情况的概率并不高）问老师嘛。完全靠自己学一样东西吧——管它是什么，并且一定要学好，学到比相当数量的人都好。
永远保持开放的心态；
了解学习的进程：在学习的任何一个阶段，都会有一段时间进展缓慢。只有经历积累的过程，“量变到质变”的效果才会出现，才有可能突飞猛进。
第5章思考
1.勤于思考
思考，更准确地说独立思考，只不过是从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论到底有没有道理的过程。
独立思考的一把钥匙是这样的——
首先要了解：权威不一定等于正确。进一步要明白：就算权威正确，也只是权威表达了正确，而非正确属于权威。最后要清楚：准确地说，权威只是权威，正确就是正确，他们俩什么时候都不是一回事儿。
2.思维陷阱
概念不清：学习任何知识最重要的一点，就是搞清楚它所有的基础概念。不夸张地讲，任何一个学科的所有知识，都是由这些概念一点一点搭建起来的。一般人看见房子，不会觉得砖头有多么重要；但是对建筑师来说，砖头分为好多种，每种功用都不同——这就是内行和外行的区别。
拒绝接受不确定性：未知永远存在，从本质上来看，不确定性和未知是一回事。
3.因果关系
基础：分析任何因果关系，例如“因为A,所以B”基本上只需要从3个层面去审视：
A不一定是B的理由。
A不一定是B唯一的理由。
A不一定是B最重要的理由。
双盲测试；
自证预言：如果人们相信某件事情会发生（事实上其原本并不见得一定会发生），那么这件事情最终真的会发生。
4.相关命题：原命题与逆命题的关系问题，原命题为真，它的逆命题不一定为真。然而，在生活中，许多人不知不觉就把原命题和它的逆命题等同起来。有心理学家曾经做了调查，经过几年统计得出的结论是：有70%以上的人分不清楚原命题和逆命题之间的区别。反过来不一定成立。
事实上，每天有无数的人因为分不清原命题和逆命题而被他人左右。混淆原命题和逆命题，抹杀两者之间的差别，是广告设计者最常用，最舍不得放弃的手段——因为它很有效，正如之前的统计数字所表明的，至少对70%的人有效。
5.举证责任
“谁主张谁举证“不仅是一个法律术语，它涉及生活的方方面面。可惜，大多数人并未在意。事实上，不懂“举证责任”就是一个思考时“误入歧途”的常见原因。
6.案例局限
最为常见的逻辑错误就是"以偏概全"——某种经验在某个人身上应验了，并不意味着该经验在所有人身上都会起作用。
7.对立论证
钱钟书先生有一段很有趣的描述：“事实上一个人的缺点正像猴子的尾巴，猴子蹲在地面的时候，尾巴是看不见的，直到它向树上爬，就把后部供大众瞻仰，可是这红长臀长尾巴本来就有，并非地位爬高了的新标识。”
8.张冠李戴
9.辨析感悟
与其关注成功者，不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。成功背后的东西很难看清楚，所谓成功的真实性也很难判断，成功者们又会有意无意地美化和包装他们的经验，而这一切，都在干扰我们的判断。不过，观察失败者却相对容易得多，因为失败者的失败往往是明显的，确定的，失败的真正原因也往往很容易查实（尽管失败者会找各种各样的借口）。
10.克服恐惧
摆脱“自以为是”陷阱的一个重要前提就是正视自己的恐惧，因为恐惧永远存在。
11.辅助工具
语言就是一个便宜（甚至免费）而又有效的辅助工具。以下一些句式最好经常使用，因为他们特别有助于独立思考习惯的养成，并且也有刺激思考的作用：
……是一回事，而……是另外一回事。
……和……其实根本不是一回事。
……不一定……
……可是，这并不意味着……
……也许还有另外一种可能性（解释）
……
再看一个最浪费时间的，也因此必须回避的句型：“要是……就好了！”这个句型是用来表达后悔情绪的，而后悔是最浪费时间的。
第6章交流
1.学会倾听
为了真正做到有效倾听，最需要克制的就是“过早质疑”。打断对方的论述，提出自己的质疑，不仅提高了说者有效表达的难度，更增加了自己获得对方讲述全貌的难度。
最后我们还要养成一个重要的习惯，一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入“倾诉”状态。给予说着鼓励性的信号会使说者更容易地进入“倾诉”状态。
2.说与不说
通过努力，通过积累成为能说更多话的人。《论语》里有一句话：可与言而不与言，失人。不可与言而与之言，失言。
3.交流守则
第一个原则：有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更要“相互合作”。双方想要进行有意义的讨论，最基本的要求就是双方必须共同遵守“理性讨论基本原则”。
第二个原则：真理是独立存在的，他从来不会依附于任何个人或集体
第三个原则：真理不变，也不会因任何人而变;不停变化的只是人们对真理的解释或理解。
4.正确复述
为了保证沟通顺利，往往需要添加一个验证机制，或者说反馈机制。“你的意思是……是吗？”“你的意思是……我理解的对吗？”
5.勤于反思
每个人都可能出现“只看到部分事实”的情况。而“把部分事实当作所有事实”的情况在生活中比比皆是，他们也往往是各种冲突的根源。
深刻了解经验的局限；时时刻刻保持警惕；使用记录，使自己能够记住更多经验；通过观察和阅读汲取他人的经验；使用类比来跨越未知与已知的障碍；耐心等待以拥有不能快速获得的经验。
第7章应用
1.兴趣
对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。
往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
2.方法
方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确的说是大量时间的投入。
相对于坚持，方法有多重要呢？很多时候，哪怕说“方法不重要到几乎可以忽略不计的地步”，其实也不是特别过分。更何况，所谓的“好方法”实际上是因人而异的。适合这个人的方法，放到那个人身上，很可能适得其反。换言之，适合所有人的方法很可能根本不存在。
3.痛苦
我们不必过分害怕痛苦的原因在于，心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。但是如果不对这种功能加以控制，我们就会遇到尴尬——“重复犯以往错误”的尴尬。有两个很简单却非常有效的方法，一个办法是在面临尴尬的时候，一定要用文字，图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个地方。记录之后还要养成习惯定期拿出这些记录回顾一下。
另一个办法是，面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。
尽管“遗忘痛苦”是大脑的自我保护功能，但是这种“善意”的功能也同样会有副作用。在生活中，有些时候我们肯定需要牢记某些信息，甚至牢记大量信息。很多人并不了解自己大脑的机制，所以，他们不由自主地被自己的感觉所控制。他们把背单词当作一件特别痛苦的事情，实际上，他们不知道，正因为他们把背单词当作痛苦的事情去处理，所以他们对每个单词的记忆都包含痛苦，而大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！因此，背单词的时候，或者更一般地说，在做任何一种必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事情当做一件快乐的事情来做。
4.比较
很多时候，比较是一个坑，大坑。再干脆点说，比较就是陷阱。生活无法彻底回避比较，但是，无须比较就可以获得的快乐和幸福也同样很多，只不过它们常常被人们忽略。常常问自己这样一些简单的问题对成长很有帮助：我做完这件事之后所获得的快乐和幸福是不是一定要建立在比较的基础上？想清楚后，标记并优先实施那些无须比较就可以获得快乐和幸福的行动方案。
5.运气
一定要想清楚并牢牢记住：相信运气其实是缺乏自制力的表现。
概率，是独立于任何人存在的，因此绝对不会仅因为我的期望就发生任何变化。
当好运气发生在自己身上时，我们应该非常开心，而当坏运气降临在自己身上时，我们也应该平静接受。无论怎样，我们都要继续生活，当然也要继续面对我们不能控制的事物。其实，这是苏轼早就总结的生活态度：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”
当一个人没有准备好的时候，对他来说，不存在任何机会。机会时时刻刻都会出现在我们身边，关键在于，我们有没有足够努力，做到“万事俱备，只欠东风”。而当一个人准备好了的时候，随处都是机会，而且所有的机会都是切实的，可以把握的。
6.人脉
专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。
学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。
7.自卑
克服自卑，只需要“尽量漠视自己的优点”就好了。
在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成特点。
适当的放纵一下自己。
8.灵感
灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。
先花上相当的时间和精力去锁定一个方向或者目标。确定它现实可行之后，运用心智的力量，在这个方向上投入更多的时间，比更多再多一点的时间。把时间当作朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，它自会给你的耐心相应的回报。不知其所有然的人会说，那是“运气”，或者是走了“狗屎运”的人才会有的“天赋灵感”，而我们知道的是，如果那回报真的来了，它只有一个名字，叫做“必然”。
9.鼓励
永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始进入一种他们无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人。
10.效率
你需要确定自己是一个什么样的人。很多时候，鱼和熊掌确实不可兼得——你必须选择。
黄金分割率可以作为一件趁手的工具。如果一天你可以规划的时间有10小时，并且你确定自己是以工作成就为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去工作和学习，而用剩下的大约3.82小时去享受欢乐——你毕竟是一个正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满足为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82小时去工作和学习——你毕竟还要想办法养活自己。
通过一定的练习，你肯定能做到摆脱你的大脑的控制，进而完全控制它，或者至少做到部分摆脱你的大脑的控制，进而拥有一些控制它的能力。看看每天自己做的事情里，有多少是尽管无趣却非常重要的，有多少是非常有趣却不重要的。如果我们一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着，我们已经完全摆脱了大脑的控制，进而成为大脑的真正主人了。
11.节奏
我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点。正确的策略应该是：想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。
12.物极必反
绝对不要盲目地试图减少睡眠时间；
尽量不要减少与家人交流的时间；
最好不要放弃自己的社交时间：我们要想尽一切办法，运用自己的资源，为值得帮助的人提供帮助。决定是否给别人提供帮助的时候，要考虑他是否值得我们帮助。同理，当我们需要别人帮助的时候，他们也会有意无意的如此判断。所以，我们现在就应该拿出一张纸，把值得自己帮助的人的特征都写下来，看看自己是否满足这些特征。如果并不满足，想想自己是不是应该改进。
相信我，要想提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多地倾注在“把自己变得更加优秀”这件事情上——哪怕只在某一方面。
13.自我证明
证明自己是大多数人自然的愿望。“证明自己”本身没有任何错误，但是，很多人实际上是挣扎着想“证明自己给别人看”。殊不知“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
如果某个人本身是出色的，那么不需要他去证明自己是出色的，别人自然会看到。
如果某个人本身是平庸的，那么也不需要他去证明自己是平庸的，别人同样会看到。
如果某个人出色，却仍然要刻意证明，可能招致不必要的麻烦，例如招来小人的嫉妒——天下最可怕的事情之一。
如果某个人平庸，估计他也不愿意向别人证明自己有多平庸——事实上，他更可能会想尽一切办法证明自己其实并不平庸，那么，别人看到的就只是一个"小丑"而已。
第8章积累
"积累"与"复利"有着密切的联系。对复利进行思考相当重要。复利的力量与神奇在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉聊胜于无，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间积累）就能产生令人惊诧的结果。
相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。
坚信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便感觉"没时间了"，也要选择积累。如果觉得积累已经来不及了，那就接受现实吧！想想看什么可以改变、什么不可以改变，找到能改变的领域，采取积极的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。
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