秋分：

秋分多喝水，少说话

  （今日秋分）

秋分：秋分秋雨天渐凉，

      稻黄果香秋收忙，

     碾脱粒交公粮，

      山区防霜听气象。

“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”因为秋分季节已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的季节，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴阳平衡”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。

在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。李时珍曾讲：“饮食者，人之命脉也”，这是告诉我们要想延年益寿，就应该了解食物的性能和饮食的作用。