春分：最忌大寒大热

                      春分秋分，昼夜平分。

                      吃了春分饭，一天长一线。

（今日春分）

春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生是应注意保持人体的阴阳平衡状态。而关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。因为从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以此季节饮食调养，就非常关键了，这里根据每个人的实际情况选择饮食，总的原则禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡，如吃寒性食物时，海产品鱼、虾佐以温热散寒的葱姜酒醋类等温性调料，就是这个道理。而食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以蛋类滋阴之品，以达阴阳平衡之目的。此节气还要起居有规律，保持心情愉快。坚持适当锻炼，定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。