雨水多养脾  当心倒春寒

好雨知时节，

当春乃发生。

随风潜入夜，

润物细无声。

       --杜甫

（今日雨水）

        雨水时节，正是春雨绵绵的季节，这些年，北方由于暖冬效应，此时很少下雨，而我国南方地区雨日兴，雨量均有明显增加，是名副其实的雨水时节。可以说，雨水时节是万物欣欣向荣、草木萌生的时候。雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，当然调理脾胃应首当其冲。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体制下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据【春夏养阳】的养生原则，唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。

饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。