问：辟谷次数越多越好吗？一年几次辟谷是最佳效果？有年龄限制吗？

答：辟谷次数越多越好吗？每个人因人而异，没有越多越好，肯定不是越多越好，人吃是人的本性，食色性也，那千万不要因为辟谷就忘记了吃饭，那就不吃饭，那就从这一个极端走到另一个极端了，我们辟谷的目的是为了我们能够好好的生活，好好的吃饭。如果是越多越好，今天造成我们身体问题的是我们吃的过多，我们吃的各种含有毒素的东西或者食品对我们伤害大，如果辟谷越多越好，那就从这个极端走到另外一个极端了。

这当然不会是越多越好，这个是因人而异的，每个人的体质，每个人身体素质情况不一样，所以说因人而异，根据自己的情况而定。那一个人一年几次辟谷是最佳效果？这个也没法衡量，就是起初我们建议就是一些亚健康想调整一下，那我们建议就七天，或者七到十四天的辟谷，持续几次就可以了，刚开始的话新谷友我建议就是，前面三四次基本上就是两三个月一次。当然，也有一些老师提倡每个月辟，那我们不建议，就是你隔一个月，或者就是一个季度辟一次，三个月辟一次，我觉得足够了。

就是当然如果想调理一些疾病的话，我觉得时间第一次的话，时间可以七天到十四天，第二次的话，那时间可以稍长一些，比如十四天以上，这样的话效果会更好，那道家有这样一句话叫：一七不食识自己，二七不食识他人，三七不食通天地。基本上我们说，不一定他就是按照人家这个道家自古留下来说是去辟谷。我们针对辟谷的一个理解就是普通的这种疾病，普通的这种问题，我们建议七天，两个月一次三个月是都可以，如果慢性病调整的话，那就常用这个十四天啊，也是两三个月一次够了，那如果你想身心更清净一点的话，那你可以尝试更长一点的二十一天的辟谷。

这样的辟谷觉得两三个月一次也足够了，等你持续几次你能够掌握辟谷，比如你能够在家里自己就可以辟谷的话，那都随心所欲。那就不用去担心了，比如，像我要是想辟谷的话，我这个月七天，下个月还可以七天，就没有没有不适的，就像我们云笈七笺里边讲的，掌握这种辟谷术以后：食亦无损，绝亦无伤。意思就是，要吃就吃，不想吃就辟了，那就是随心所欲。当然养成这样的习惯啊，身体调整好以后我们建议时，就是一年两次辟谷就可以了，基本上能保证我觉得这种慢性病是不会找到我们的，因为生活当中，比如我们可能有时候一周还会辟一天，有时候一天吃多了还会辟顿，所以说辟谷一定是生活。

那他说有年龄限制吗？我们辟谷课程当中是有年龄限制的，目前我们是七十岁以内，并且生活能够自理，如果七十岁以上的话，仅限于我们老谷友的家属，并且就是子女在我们这儿参加过辟谷，他子女很非常认同，然后父母比如七十二七十三了，那也是可以的。我们课程当中也有七十五六的，那也有子女参加过我们的辟谷，并且回去以后爸妈也很认同，他生活也能自理，并且这个身体也很好，那是可以的。你不要把辟谷理解成不吃饭，因为辟谷的种类有很多，我们都有一些像其他的一些方法啊，都是非常好的，这个我们辟谷班上是有年龄限定的。

但是按照中国道家的辟谷是没有年龄限制的，比如现在，如果我们的谷友辟谷，那我觉得就没有年龄限制的。比如现在我们有很多朋友，有一些谷友已经四五十或者五六十了，或者有些三四十的那现在已经一直在辟谷，在过几年，可能以后这半辈子，那我们会经常辟谷。那假如我们有一天活到八十了，还能不能辟谷，或者九十了一百的，还能不能辟，当然可以！那像河南安阳，那个吴云清道长一百六十岁，临死之前还长期辟谷了对不对。那正因为您时间长期的辟谷，他身体没有毒素，死后真身不腐啊！今天他的这个这个真身啊，还在河南安阳灵泉寺将近二十年了，尸体不腐。那我们因为现在平台在推广这个辟谷，那所以说有年是有龄限制的。

所以说，想要辟谷的话，我建议趁早，趁早学会这种辟谷，是不是到我们可能年龄偏大的时候，我们还可以辟谷的啊。你要是学会了辟谷，那是有没有年龄限制，你要是不会辟谷那是有年龄限制的。像年龄偏小的话，我们也不建议，就是未成年，比如十六岁以内，我们也不建议辟谷。当然，在我的课程当中，十二岁的也有辟过谷，那都是爸妈辟过几次股，并且孩子非常的胖，那过来也效果也非常好，就是要看我们对辟谷的认识和理解。