大多数人在注重保养身体的时候，很少去注意到要如何养护肠道。但这并不意味着它是不重要的部位。相对于我们的心肝脾胃肾而言，肠胃同样贴近着我们生活的每一个细节。特别是当你在讲究排毒、讲究营养均衡的时候，更加要保持肠道健康，才能吸收到好的，顺利排走体内垃圾。　如果你想知道自己为什么常常没食欲、腹胀、便秘、腹泻?如果你想摆脱长痘痘和皮肤粗糙的困扰，拥有一身好皮肤?那么你一定要了解下面这些健康新“肠”识。

　　肠道健康对女人来说非常重要，因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素，决定了是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么，究竟有什么办法能够让你的肠道更健康呢?一方面要少吃，适当控制一下进食量;另一方面暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物，以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外，也可以服用一些消化酶片来帮助消化。

　　需要更加注意规律进食，尤其要坚持吃早饭，做到细嚼慢咽，同时充分饮水和摄入高纤维食物，如芹菜、胡萝卜和豆制品等，并要尽量放松心情。此外，每天饮用咖啡的数量不要超过一杯。事实上，情绪波动对女人的肠道健康影响最大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。想持久保持肠道活力和年轻?那就要学会帮自己摆脱压力、抚平情绪。

　　如果可以遵循以上几点，保持良好心态，注重饮食结构，保证营养摄入，那么肠道的健康便不是难题。而这并非是一朝一夕可以达到的，要长期保持良好的习惯，才可真正的治标治本。