https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/c33bf1a6964f44eebe2cf3babdf1e75f.gif

秋冬季是吃芋头的好时节，最近甜品店里推出了好多芋泥甜品，真是让人“芋”罢不能啊。香芋蛋糕，芋泥吐司，芋泥仙豆糕.......每一样都让人爱不释手呢。芋泥这种神仙食物啊，真是和什么东西搭配都能有奇妙的味蕾体验呢~

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/42cf82e34b51473b86d4b2837c8159a1.jpeg

芋泥也叫芋茸，用料和做法都很简单，通常可选竹芋、红芋、猴头芋等，但以槟榔芋最佳。把芋头蒸熟捣成泥状，加白糖、梅舌、芝麻、猪油等，拌匀后在蒸笼中蒸些许时间即成。

传统的芋泥制作讲究三要素：一要好芋头—槟榔芋；二要上等白砂糖；三要好猪油。

俗话说“做芋泥没功夫，糖油做师傅”。

过去所谓地道的芋泥，就是甜度够，加上蒸熟后碗面上有一层厚厚的猪油。

这种标准让如今养身的人们避而远之，所以现在的芋泥进行了很大的改进，比如尽量降低芋泥的甜度，用奶油代替猪油等，或直接拌入猪油而不再淋上猪油，这些改良都使芋泥这道甜食跟上了时代的步伐。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/8bfe714cdaf0472ab3327c1c556f57f2.jpeg

芋泥不仅大人可以吃，还很适合作为小宝宝的辅食添加呢，芋头的蛋白质和淀粉含量较高，比较适合宝宝们消化，还可以调节肠胃，防止宝宝便秘，6个月以上对芋头不过敏的宝宝，可以尝试添加芋泥作为辅食哦。

这么好吃的芋泥，难道你不准备掌握它的独家秘笈吗？

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/d61676be54bf4259a695a7517b514620.gif

食材

槟榔芋、白糖、食用油、牛奶

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/46608cb8c33e474a93dce06727b802ff.jpeg

步骤

芋头选用槟榔芋最佳，槟榔芋也叫荔浦芋，挑选时要挑选芋头屁股尖尖像是带钩的，不是圆的。同时要选择手感比较沉的，这样的芋头淀粉比较密实，做出来的芋泥才好吃，如用刀切会感觉很紧，有点夹刀的感觉。如果买不到可以用普通的芋头。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/fdcd0727e01a460a933d212193d03448.jpeg

将芋头去皮切成小条放入电饭煲中蒸熟。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/81ea308e814c4af1875a5db6bb0c366a.jpeg

蒸至筷子可以轻松穿透芋条即可。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/71ffae4fb7aa4907a5db363fb3e6dc28.jpeg

将蒸熟的芋条放入料理机中，加入适量的牛奶，牛奶不要加太多，水份太多之后炒制时需要更多的时间。

蒸煮好的芋头块可以放入料理机中直接打成芋泥，也可以用硬物压成泥。放入料理机中打芋泥时加入调味，让味道更加融入芋泥中。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/cfb62c5788b04b6e8ee4d06ef6c26e45.jpeg

再加入适量的白糖，也可以添加少许盐中和甜味，让口感更加浓郁，不会有甜的发腻的感觉。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/8a7e5be9619b4a53898533ac33555630.jpeg

用料理机打成泥倒入不粘锅中。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/8cf50b5d6f104a93be77757c2c7c6f49.gif

小火，用铲子慢慢翻拌均匀，使芋泥先受热。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/74918ea5728041c991648677d9cb46ff.gif

倒入适量的食用油。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/9f038cfbea574c02997908694c38b686.jpeg

保持小火慢慢翻炒，使芋泥吃透食用油。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/0efaefa2c35a4d31b91d3aa4a22d040e.gif

全程要小火不停的翻炒，以免炒糊，慢慢炒掉芋泥中的水份，炒制过程中可以感受到阻力越来越大，这说明水水份在减少。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/6878b012bd5342f0a74ba5c5a187f9c7.jpeg

刚开始炒芋泥会有些粘锅，随着食用油的加入和翻炒时间的增加，芋泥慢慢的脱离锅底，不会再粘到锅底上。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/bab6ad8040574aa2a1e133975490459d.jpeg

再次加入食用油，炒制过程中可分两到三次加入食用油，让芋泥完全和油融合。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/1576ac12eec34e11a1086f39a1d9976b.jpeg

小火炒至芋泥幼滑。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/e1b6324b531e4941a4ec40de1dece384.gif

最后炒至锅中芋泥呈现整块状态，推动铲子芋泥会整块跟着走。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/b824dfc2fc7e44a5b92b1a83a5130155.jpeg

就像这样整块的有流动性，又不会粘锅的状态。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/b48cfcebdd884fa4b972018cb49b4605.gif

铲子上也不会留下痕迹。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/0f1cac872535487eb8beb68330d794ca.jpeg

取碗，在碗底均匀抹上食用油，将炒好的芋泥填入碗中，压紧压实，上锅蒸30分钟左右，蒸至热透即可。

记得要盖上盖子或耐高温保鲜膜，以防水汽进入芋泥太湿。注意要留有一公分，后期蒸的时候芋泥会受热膨胀。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/2745fe09b2234ff6976f2cd0060d2074.jpeg

蒸熟后的芋泥会有些湿，稍稍晾凉一会。晾凉后的芋泥会和碗边会稍稍分离。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/443b6c6b218f4d44bbdb6a2fff87f2be.jpeg

趁着还没凉透，立刻倒扣。轻轻敲打碗底，慢慢提起碗，脱出芋泥。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/6328f1cae9cb45e983a22fb3fc6652c3.jpeg

根据喜好，挑选喜欢的果脯进行装饰即可上桌。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/4fcfb6fbf5be4d3a86c1fe853cfabfb4.jpeg

刚蒸好的芋泥看似没有热气，其实非常烫，一定要小心烫口哦。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/dcad279503714249b085918e8877a27b.jpeg

小贴士

1、制作芋泥时可以添加少量的紫薯，不仅可以调节芋泥的颜色，口感也会更加绵密。

2、由于市面上许多食用油偏黄色，所以会影响芋泥成品的颜色，对颜色有要求的可以换成猪油或无色的植物油。

3、想要芋泥的奶香味更浓，可以将牛奶换成淡奶油，也可以将白糖换成炼乳。炒制过程中可以将食用油换成黄油，除了增加奶香味，口感也会更加细腻香醇。

4、制作好的芋泥可以和豆沙馅一样作为馅料使用，用来制作香芋酥味道很是可口。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/e12f336f8640492094388c5fe959985c.jpeg

掌握了这款芋泥秘笈，香芋蛋糕，芋泥吐司，芋泥仙豆糕.......就可以安排上啦~

图文：呵呵笋

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/e06606dfc27c49fb97a41f25b5377240.png

喜欢笋笋的菜，记得给笋笋点赞或留言哦。

点击关注，笋笋在这里期待你的故事。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191012/973c24e541154093864aaf8991c823d8.gif

简单又幸福

一个吃货的小世界

温暖你的心

感动你的胃

(＾－＾)V