亲爱的会员们下午好，今，6:40是我们集中练习的时间，今天天气有点热我们训练的内容有所调整：一冥想放松呼吸训练，二地面流动训练及地面骨盆开合训练、三开肩激活训练、四平衡（战士系列、三角系统）五核心训练。六休息术。

请大家多多参与，我们不见不散。