早课：练习瑜伽目的是为了改变自己，从静到喜悦。人在练习体式的时候关注身体的觉知：感官意识由散乱练专注，呼吸由短促练向深长，心态由浮躁练向沉淀，体式变成体悟……从身体层面进入控制层面，一点点入，一点点悟。好好习练，一定会进步。