呼吸是将空气吸入和排出肺的过程，呼吸中空气进出肺的方式通过动态运动来实现，呼吸是通过胸、腹两腔来完成。
人体躯干由胸腔和腹腔组成，胸有心脏和肺，腹有胃、旰、胆、大肠、小肠、肾脏和膀胱，两腔形状可变的，改变形状能力是与呼吸运动密切相关的，没有两腔的形状改变活动，呼吸无法进行。
腹腔是柔软的，充满液体的结构，就像一个装了水的气球，当我们用力挤压气球的一端时，另一端就会膨胀。
胸腔就像是充满气体的容嚣，就像手风琴的风箱，打开上，下会自动回收，
呼吸的扩展，让胸和腹形成了三维空间，从上到下，从左到右，从前到后的容积改变。
日常生活中我们一般进行的是自然呼吸，进入瑜伽训练我们会进入深呼吸，在进入深呼吸前，找到腹呼吸和胸呼吸，
练习呼吸最初阶段最好由专业老师来引导，一般上三至四次课程，都能掌握好自己气息，我的呼吸我做主，让你享受瑜伽训练过程中的流畅和愉悦。