据《预防》杂志报道，按照生活常识，我们通常会以为多吃叶绿色食物，或每天喝8杯水，一定有益于保持健康的体魄。不过，对于某些人来说，这些建议并不能起到强身健体的作用。
    以下是我们经常在日常生活中遇到但需要重新认识的所谓健康“常规”：
　　1.剧烈运动要比适度运动对身体更有益

　　2.散步是最简单的锻炼之法，你所需要的无非是运动鞋和人行道

　　3.干家务或种花种草比轻微锻炼更有利于健康

　　4.游泳是理想的低强度有氧锻炼方式

　　5. 多吃绿色叶菜

　　6. 每天至少喝8杯水

　　7. 血压越低越好

　　8.对乙酰氨基酚是最安全的镇痛药之一，也是减轻关节炎疼痛的第一选择

　　9.完全从食物中摄取营养物

　　10.如果你有慢性疼痛疾病，异丁苯丙酸和吲哚美辛等非甾体类消炎药能给予你安全有效的帮助