昨天下午应邀参加“SOD生命原动力”（一种植物浓缩精华）在天津的一个活动，到现场的人很多，让我不禁感叹，如今人们的生活水平真的是提高了，因为美容保健的队伍在与时壮大！可生活水平提高的同时，我们的健康是否也在不断地改善呢？据我观察并不然！

    因为工作压力大，生活不规律所导致的亚健康状态是现今的一个普遍现象，该如何调整，“我”建议：

    首先，调整心态，随遇而安，不急不躁。回过头想想自己的经历，没什么事是过不去的，最终都将成为你人生的日记，所以啊，好的心态，健康的身体最为重要。

    其次，尽可能合理安排作息时间。睡眠是一个人保持健康身体最关键的一个要素，如果头一天没有休息好，第二天中午尽可能睡个午觉，让身体尽快恢复过来。

    第三，科学饮食。再累再忙也别饿着，遇见再喜欢的食物也不要把自己撑着。一周选择二、三次素食与粗粮，听说小米粥是很不错的选择，冬季在家自己做的时候，还可以加几颗红枣，不仅口感好还可以补气血。

    第四，如有喜欢苗条的女生，还可以把饭后水果放在餐前十五分钟的时候吃，最佳选择是草莓、樱桃与葡萄，而西瓜则在傍晚以后尽量不吃，西瓜夏天解暑很好，但日落以后吃很容易泄气的。

    第五，多喝水。多喝水不仅让皮肤看起来漂亮，还可以让我们排便顺畅些。多喝水可以加快我们排毒的速度，而体内毒素少了脸上看起来也会漂亮些，而冬天女性朋友最好不要喝冷的饮料。

    第六，适当的补品。广东香港人喜欢喝汤和吃甜品，如果你细心观察会发现，他们餐桌上的汤是随着季节而不断调整的，夏天以清热降暑为主，冬天以进补为重，这是非常重要的。人类要想健康，必须顺应大自然的变化，所以有人说尽量不吃反季的食物。

    第七：有时间可以翻看一下中医或健康饮食方面的书籍，根据自己的不同身体状况，随时调整。春天多关注你的肝，夏天多爱护你的心脏，秋天润润你的肺，冬天别冻着，偶尔小补一下你的肾，每季后十八天是调脾胃的好时机。

    第八：如果真的需要，宁愿花钱买健康也不要等病了买药吃！

    关于健康有太多的话题与生活小窍门，可是春天快到了，我忍不住把自己的健康小秘密尽快与大家分享，预祝大家健康每一天！