我想每位孕妈妈都想生出一个活泼、健康、聪明、可爱的小宝宝，为此大部分妈妈对食补都很注意，山珍海味、鸡鸭鱼肉直吃的膀大腰圆，有的妈妈到了最后生产的时候体重能增加五六十斤，为了孩子全然放弃了爱美天性，其实孕期营养充足只是优生优育其中的一个方面，那么生出优秀宝宝还有哪些事情需要注意呢？结合自己的孕期经验我总结出以下几点：

一、孕期不要懒散

记得我怀孕的时候，老是觉得自己脸色难看身体臃肿，脚步变形，甚至腰酸背痛，很容易产生疲劳感，心想反正是特殊时期，于是产生懒散的心态，认为自己没有必要再注意外部形象，早睡晚起一副精神不振的样子，后来看了孕期指南方面的书籍才发现其实孕期如果不加强运动会使新陈代谢变慢，不利于胎儿健康成长，最好的做法是能经常散步，骑骑车子锻炼或做做孕妈咪健身操，这样能增强孕妈咪的心肺呼吸功能，保持体内血液补充及时，对胎宝宝是非常有利的，从此我改变了自己的心态，每天饭后都到公园里去散会步，直到最后分娩的时候自己的体重也没有增长很多。

二、定期产检

孕期产检是非常重要的，能及时了解观察胎儿健康状况，因为有遗传或染色体变异方面的原因，有的胎儿会有残疾的可能，而产检会在第一时间发现这些问题，这样准妈妈就可以早点终止妊娠，避免很多不必要的麻烦，正常的胎宝宝也可以根据产检，及时纠正胎位不正等影响顺利生产的因素，为准妈妈顺利生下宝宝做好充足准备。

三、保持心情愉快

我怀孕的初期因为生理原因，常常会会莫名奇妙的发脾气生气，知道了这是孕期正常反应以后我就赶紧调整自己的心态，凡是往好处想，实在不行就多想想肚子里的小宝宝，这样心情就会好很多，因为孕妇长期心情抑郁不但对自己身体负面影响很大，对胎儿也非常不利，据专家介绍：孕期不良的情绪反应会给胎儿及产程带来不利的影响，较为严重的心理反应会导致围产期和产褥期的某些病理性临床问题，如妊娠剧吐、妊高症、流产、早产、产力异常、乳汁分泌障碍、产后出血等，所以准妈妈一定切记尽量调整好自己的心态，不要轻易发怒。

四、多看有益的书籍

孕期首先要多看看孕育指南方面的书，因为孕期是一个很复杂的过程，只有及时了解其中的奥秘，才能用正确的方法来应对自身特殊时期的很多变化，做到知己知彼百战不殆。此外还有多看一些幼儿知识方面的书，为以后养育小宝宝打好坚实的基础。我觉得长看书可以修身养性，对准妈妈保持良好的心态也很有帮助。

五、远离有毒有害食品

曾经看到孕期的同事，在酒席上喝了好几杯啤酒，还自我安慰说：“少喝一点没关系！”其实孕期是个很特殊的时期，胎宝宝和准妈妈同呼吸共命运，这个时期胎儿的营养是直接从母体里吸收的，所以准妈妈一定要注意远离毒害食品！其中烟酒对胎宝宝的危害最大，烟中的尼古丁可以麻痹人的神经，酒中的酒精成分会很快的融入到血液中被胎儿吸收，造成胎儿滞涨等危险后果。

还有那些袋装的膨化食品，有的准妈妈因为胃口不好，就选择了这些口感较好的小零食填充饥饿感，有的准妈妈甚至直接把他们当正餐用，这些零食里面一般都含有的添加剂防腐剂等，对孩子的生长发育也不好，准妈妈最好少吃或不吃。

六、保持营养全面不挑食

可能很多准妈妈都有这感觉，怀孕后嘴巴变“刁”了，对一些食物有了偏爱，而对很多食物都很排斥，孕期偏食也是影响胎宝宝生长发育的一个方面，胎宝宝需要各种营养的养护，这就需要准妈妈做出些牺牲，不要只顾着自己的胃口来，要从营养角度出发，山珍海味要吃，粗粮淡饭也不能少，这有这样胎宝宝才能最大限度的获取自己需要的营养。

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