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1. 定期锻炼

　　定期锻炼是一种能产生积极影响的好习惯，它可以预防疾病，给人带来快乐，提高生活的质量。值得注意的是，定期参加锻炼的人更易于接受其他的健康生活方式。例如，经常锻炼者比久坐者更愿意拜访医生做身体检查，牙病预防等。

　　2. 饮食合理，营养全面充足

　　好的饮食习惯能让你感觉良好，容光焕发。饮食不合理却会产生各种健康问题。有证据表明致死的十大原因中有六项同营养不合理有关。如果我们能适当地调整饮食结构，那么我们就能做到饮食合理。

　　3. 正确面对压力

　　消除生活中的烦恼，学会应付各种压力能使人感觉健康。尽管一些人可能需要专家的帮助，大多数的人都可以通过生活方式的改变来减轻压力。

　　4. 避免不良习惯

　　（1）吸烟

　　 吸烟者得心脏病的可能性是非吸烟者的5倍。

　　吸烟与患上癌症（肺，口腔，咽喉）肺病以及其他循环系统疾病有直接关系。

　　吸食无烟烟草可能导致心脏病和癌症。

　　吸烟的孕妇给未出生婴儿的健康造成威胁。

　　吸烟给被动吸烟者造成健康危害。

　　（2）酗酒

　　酗酒造成车祸，暴力事件以及如虐待孩子及配偶的变态行为。

　　酗酒造成包括肝病，心血管疾病，消化道疾病和神经系统疾病在内的各种疾病。

     （3）滥用药物

　　即便是合法药物的过量使用，或合法药物与别的药剂混用，也会造成很多类似吸毒，酗酒后果的健康问题。

　　使用合成类固醇对人体健康有害，并有成瘾的危害。

　　5. 安全的性生活

　　异性接触一定避免不健康的性行为，尤其要避免和有毒品嗜好的人发生性接触。

　　避免任何使你接触精液，阴道分泌物或血液的性活动或其他活动。

　　每次都要使用新的安全套。

　　先使用安全套，再使用水性润滑剂

　　不注射非法药物。

　　永远不和别人共用一支针管或合用相关生活用具。

　　6. 养成好的安全习惯

　　现代社会，事故是致死的主要原因之一，超过死亡数的6%。不仅如此，事故还造成大量的残疾和不利于健康的问题。我们不可能避免所有的事故，但通过养成良好的安全习惯，可以减少事故的发生。

　　7. 学会急救

　　如果在事故现场的人能够给予急救，很多死亡是可以避免的。当一个人窒息时，人工呼吸和复苏手法能使心肺复苏，使人不致死亡。

　　8. 养成良好的个人卫生习惯

　　我们讨论的很多健康生活方式都是良好的卫生习惯，但还有很多简单的个人健康行为对理想健康十分重要。它们都是最基本的，应从小开始。研究者们认为，那些从小学习并形成习惯的行为通常会终身保持下去。

　　9. 寻求和遵循医学建议

　　有证据表明，很多可治疗或加以控制的疾病因治疗不及时，死亡率会大大增加。人过四十，应该每年做一次预防检查。年轻人可能不需要那么频繁，但经常性检查对于早期疾病的诊断十分重要。女人（尤其是年过四十）可以经常自检，做早期胸部测试来检查是否患有乳腺癌。男人则需要定期做睾丸检查和前列腺检查。

　　熟悉日常生活中常见病的症状。

　　一旦出现疾病症状应及时看病。尽量早发现，早治疗。

　　遵循医学建议。病患者不应在疾病症状消失后立即停药，而应吃完所开的处方药。

　　如果对某个医学建议有疑问，不妨再找别的医生。

　　10. 做一个理智的消费者

　　每年，有很多人购买无效甚至妨害健康的服务和产品。大量名人做的虚假广告充斥我们的生活。我们需要对这些所谓的健康产品和服务做调查。