七月是原谅月，先生在6月份的六实大群共修会上给我们分享了原谅月祈祷文，并引导大家做了心灵的清理，带领我们观想并原谅我们痛恨的人。当时我在脑海里搜索了一遍，似乎没有那么个人，而最后想来想去，我感觉我最需要原谅的是自己，因为有些时候我对自己太过苛责，而且经常会陷入自责内耗和自我攻击的漩涡里，给自己带来了很多无形的伤害。

这或许源于我对经典的误读，前几年我从一位老师那里听到了“行有不得，反求诸己”这句话，当时觉得我拿到了“修身”的法宝,在遇到问题时经常会用这句话提醒自己从自身找原因，这样自然会避免和周围人产生冲突，与他人的关系更和谐了。但是后来我才发觉我并没有真正理解这句话，而是走进了一个误区，在问题出现时总是归罪于自己，从而产生了自我否定和自我攻击，这种心态当然是负能量的，这与经典的教义肯定是相悖的。

就在前几天，我听到了一位老师对“行有不得，反求诸己”的细致解读：反求诸己不是“反思＋自责”，而是“反思＋修正”。反求诸己不是一味的自责、愧疚、懊悔和自我否定，而是要把它当成对自己提升的一种提醒，去发现自我的成长点，并利用这个契机进行改正和自我提升。我这才明白，是我对经典的肤浅的理解让自己走入了误区，当问题出现时，我们不能只停留在反思的阶段，更不要为已经发生的事产生自我攻击的心理，而是要积极的去总结经验教训，进而寻求解决问题的办法。感恩原谅月的到来，感恩先生的智慧引领，从而唤起了我对“原谅自己”的思考。

一、看见自己，原谅自己

原谅月祈祷文中讲到：“其实，原谅就是接受。世事便是如此，接受了就结束，抗拒了还要轮回。原谅，不是放过别人，而是救赎自己。”文中还讲到：“原谅就是解脱——原谅自己，也就原谅了生活，然后与整个生我、养我的世界达成了和解。”我们知道我们与外面一切的关系都是与自己的关系，我好了一切就都好了。一个容易自我攻击的人肯定也会经常攻击别人，所以自我的身心和谐是一切关系的基础。要原谅自己首先要看见自己，看见自己情绪和行为背后的本质，看见自己的卡点和内心的渴望，如此，我们就能更好的理解自己，原谅自己。犯错是可以的，改正就好了，事情做得不完美也是可以的，继续努力就好了。不断的清理，不断的原谅自己，早日与自己和解吧，我们值得被温柔以待。

二、接纳自己，做真实的自己

有句话说：“与其做更好的自己，不如更好的做自己”。更好的做自己，这句话就强调了对自我的认可和接纳，只有接纳现在的自己，才能活出真实的自己。对于容易自责、经常自我攻击的人来说，要想接纳自己，需要转变思维，比如，把“我不够好”变成“我还可以更好”，这就是转念，这是用积极的发展性思维替代消极的固定式思维。生活处处是道场，我们要活在当下，去努力改变我们能改变的，接受我们不能改变的。

怎样做真实的自己呢？一位百岁老人曾给出的建议是：不在乎身外之物；不被他人的评价左右；要顺其自然，不要勉强。这也是先生经常教导我们的，生命的本质是能量，我们要做好自己，不浏览他人，要尽人事，听天命。

三，放下小我，成就大我

经常与自己对抗的人一定是一个活在小我里把“自我”看得太重的人。《道德经》中说“吾所以有大患者以吾有身，及吾无身，吾有何患？”前几天曹桂莲老师的文章里也讲到了这一段，并且说“舍弃小我得大我，舍弃大我得无我，无我方为永恒我”。《问道心得》中也讲到“世上的痛苦不可能伤害一个无我的生命。” 对于我来说，自我否定和自我攻击也源于把“我”看得太大了，而现在要做的就是打开小我，放下小我，把格局放大，让心里多装些人，当我们内心对万物众生有更多慈悲时，个人的这些纠结内耗自然就没有了容身之所。

当然，所有问题的出现都是因为我们智慧不够，能量不足。先生告诉我们，做六实是目前提升能量的最有效方式。行是知之始，知是行之成。我要原谅自己的过往，从当下开始，跟随书院、跟随先生，把六实功课踏踏实实做起来。

最后分享原谅月祈祷文中一段话：“世上没人是完美的，我们身上每个不完美，都是与众生连接的通道——大家就是因为彼此需要，才能紧密相连，爱也在这个过程中，开始了流动。岁月漫长，成长中有些坎坷，作清静观；眼前有些烦恼，作云烟观；心中有些迷茫，作长远观。把心放宽，清楚地看自己，宽容地爱自己，从不放弃成长自己，才能做生命的主人，成就这一世的精彩。”

【本文作者为彭城书院中华经典研修第1组成员、2025级国学班弟子、启蒙班助教、新闻中心校对 李姣。邮箱收稿日期：2025年8月6日。】